Mik a veszélyei a rossz táplálkozás ?

A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészséges test . A jótékony napi étrend mérsékelt mennyiségű élelmiszerek hat különböző csoportok : hús- , tej-, gabona , zöldségek , olajok és gyümölcs. Amikor az egyén fogyaszt kiegyensúlyozatlan mennyisége egy adott anyag , például zsírok , ez ahhoz vezethet, hogy a káros mellékhatások a szervezetben. Magas protien étrend

Protein szerves anyag minden sejtek. Ez a fő összetevője a haj és a körmök , segíti a szöveti regeneráció , és fontos a létrehozását izmok . Mivel a szervezet nem tárolja fehérje van szükség, mert a napi ellátás , hogy megfelelően működjön . A túl sok fehérje okozhat negatív reakció . Ha a fehérje egy személy étrend teszi ki, több mint 30 százaléka a kalória bevitel , a lány veszélyben van a ketózis . Ketonok olyan molekulák, amelyek akkor keletkeznek, amikor a szervezet lebontja zsírok. A vesék növekedése függvényében , megszabadítva a szervezetet a ketonok , hanem engedje víz túlzott sebességgel . Ez a folyamat vezet a kiszáradás és a csontvesztést kalcium- és izomtömeg. További mellékhatások közé tartozik a fürdő légzés , szédülés és a stressz a szív. Az egészséges mennyiségű fehérjét egy személy étrend 15 százaléka a napi kalóriabevitel .
Magas zsírtartalmú étrend

Fat energiát biztosít az egészséges test . A diéta, amely túl sok zsírt tartalmaz elhelyez egy személy kockázatát az elhízás , a szívbetegségek és a rák bizonyos fajtái . Fat kellene , hogy mintegy 20-35 százalékát az egyén napi kalóriabevitel. A három típusú zsír , telített, telítetlen és transz zsírok. Telített zsírok általában szobahőmérsékleten szilárd , és ők az elsődleges felelős a zsírok megnövekedett vér koleszterin-és emelt a szívbetegségek kockázatát . Telítetlen zsírok, általában szobahőmérsékleten folyékony , csökkenti a vér koleszterinszintjét , ha azok helyett használják a telített zsírok. Transz zsírok hidrogénezés útján jönnek létre , a folyamat, amely megváltoztatja a folyékony telítetlen zsírok szilárd magasabb telített zsírok. Transz zsírok növelheti az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin ( LDL) , úgy a rossz koleszterin szintjét. Azt is csökkentheti a nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL) , a jó koleszterin , amikor a helyettesített telítetlen zsírok. Minden típusú zsír okozhat súlygyarapodást , ha fogyasztott túlzott mennyiségben.
Nagyon alacsony zsírtartalmú diéták

Csakúgy, mint étrend magas zsír jelen egészségügyi komplikációk , étrend, súlyosan korlátozza , vagy megszünteti a zsír teljesen , szintén károsíthatja az ember egészségét . Nagyon alacsony zsírtartalmú étrend vezethet termékenységi problémák , valamint a hormonális a nők. Ők is csökkenti a szervezet azon képességét , hogy megelőzni a szívbetegségek és a rák bizonyos fajtái , akadályozzák a szervezet azon képességét , hogy elnyelje a zsírban oldódó vitaminok és az alacsonyabb HDL-koleszterin szintjét . A diéta nagyon alacsony zsírtartalmú , amikor 0-19 százaléka egy személy napi kalória bevitel zsír .
Alacsony szénhidrát tartalmú étrendet

alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyás csökkentésével kalóriát és a víz fogyás . Az alacsony szénhidráttartalmú étrend is kevesebbet eszik ételt eredményeként teltségérzet gyorsabb fogyaszt élelmiszerek magas fehérje- és zsír . Veszélyek járó alacsony szénhidráttartalmú diéta esetében nagyobb a kockázata bizonyos típusú rák és a szívbetegségek fogyaszt magas zsír -és koleszterin . Gasztrointesztinális betegségek , mint például a székrekedés, kialakulhat a hiánya a rost , amikor gyümölcsöt és zöldséget korlátozott . Ketózis is kialakulhat étrend , amely alacsony szénhidrát .