Tippek, hogy Jump Start Anyagcsere

fenntartása a magas anyagcsere az egyik legjobb módja, hogy testzsír és fenntartani az egészséges testsúlyt az egész élet. Míg a genetika nem játszik szerepet az anyagcserét , van néhány dolog, amit tehetünk, hogy a legtöbbet hozza ki az anyagcserét. Egy szó: Eszik

Ugró ételek tűnhet, mint csak a dolog , hogy lefogy, de az igazság az, hogy a szervezetnek szüksége van az üzemanyag- hatékonyan dolgozni és fenntartani az anyagcserét. Enni három étkezés naponta , kezdve a reggeli . Ugró reggeli csak lelassítja az anyagcsere a nap. Egészséges snack étkezések között segít megőrizni az anyagcsere tűz égett egész nap. Így az alacsony zsírtartalmú fehérje része minden étkezés és snack abban is segít , hogy az anyagcserét , és tartsa ott , mint az emésztő rendszer működését nehezebb megemészteni a dolgokat , mint a tej , hal és a pulyka , mint egy egyszerű bagel vagy tészta.


indulj

gyakorlat megemeli az anyagcsere szintje körülbelül két órával az edzés után . Minél gyakrabban testmozgás, a jobb és következetesebb az anyagcsere lesz . Ügyeljen arra, hogy magában foglalja mind a szív ( gyaloglás, futás, kerékpározás ), és a súly gyakorlati képzések . Ha osztott edzés két ülés a nap folyamán , akkor dupla időtartamát magas anyagcsere . Úgy csinál cardio részét edzés reggel és súlyemelés munka után , vagy felosztása a reggel futni két részre .
Igyál zöld teát

Ez úgy tűnik, túl könnyű , de erőteljes zöld tea kimutatták, hogy ösztönözze a szervezet kalóriát éget . Meg kell inni 2-4 csésze zöld tea minden nap , hogy megkapja az anyagcsere javára. Mivel a hidratálás a legfontosabb, hogy a jó egészség általában , miért nem emel az anyagcsere folyamatában ?