Hogyan lehet növelni a Testostrone

A tesztoszteron a legfontosabb nemi hormon, a férfi herék , amely felelős a férfi gyorsabb a test növekedését , az alacsony pályán hang , erősebb csont konfiguráció, izom tömeget és a nagyobb szerveket. A tesztoszteron szint lehet alacsony, ha tapasztalt a feledékenység ( felejtés tizenhat óra ) , hangulatváltozások , megmagyarázhatatlan depresszió és az izomtömeg vagy csökkent szexuális funkciók vagy vágy . Íme néhány módja, hogy növelje a tesztoszteron szintet , szerint Dr. Allan Spreen a Discovery Health. Utasítások
1

Mozogjon rendszeresen . Mivel a tesztoszteron kezd csökkenni folyamatosan , bár lassan 30 évesen , a legjobb, hogy fogadjon el egy korai testmozgást, így a tesztoszteron szintet, ellenőrzése és fenntartása érdekében a nyugdíjas évekre , amikor a tünetek nyilvánvaló .
2

fenntartani a megfelelő testsúly . Ha Ön túlsúlyos , elveszíti , hogy a felesleges zsír-és szénhidrát lassan és fokozatosan , nem hirtelen , az orvosi szakértők szerint . Azt találták ki, a kutatás , hogy túl sok az azonnali fogyás is eredményezheti csökkenti a tesztoszteron száma .
3

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Próbálja meg fenntartani a szabályozott fehérje-szénhidrát diéta : nem túl sok fehérje , nem túl sok szénhidrátot . A túl sok fehérje vagy szénhidrát okozhat csökkenti a tesztoszteron szintet.
4

Relax edzés után vagy edzés . Tanulmányok azt mutatják , hogy több mint gyakorló vagy át a képzések csökkenthetik a tesztoszteron szint , mint 40 százalék.
5

Légy aktív szexuálisan. A kutatások azt mutatják , hogy egy egyszerű merevedés növelheti a tesztoszteron jelentősen. Képzeld el, milyen egy hosszabb művelet vagy befejezett cselekvés tehetünk, hogy a férfi hormon .
6

hogy kiegészíti . A kiegészítők hozzá táplálkozás segíti a megfelelő működését a szervezetben . Tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak, akik szeretik a gazdag élelmiszerek monosaturated zsírok - , ​​mint a mogyoró , olívaolaj, repceolaj , mogyoróvaj , többek között néhány - kiállítás magas tesztoszteron a tesztelés során . Más kiegészítők hasznosnak találtak a cink - magnézium és a DHEA .
7

Get tesztoszteron csere. Még ha a tesztoszteron szintje alacsony , célszerű , hogy próbálja ki a fent említett jogorvoslati lehetőségek , mielőtt a tesztoszteron csere. Ez egy injekciós eljárás , amelyben a tesztoszteron intravénásan .
8

Jelentkezzen tesztoszteron tapasz vagy gél . A leggyakoribb orvosi módszer a tesztoszteron gél vagy patch, ami akkor csatolni , vagy elterjedt közvetlenül a bőrre .