Crab Meat Táplálkozás

Crab hús használják sok étel , a rák sütemények a rák dip . Azt is meg lehet enni a -shell . Egy adag mérete

3 oz . szolgáló tarisznyarák hús tartalmaz 98 kalóriát , szerint a honlap Nutrition adat .
Érvek

Crab hús magas fehérje-és alacsony zsírtartalmú. Egy adag tartalmaz 20 g fehérjét és csak 1 g zsír .
Cons

Crab hús magas nátrium- és a koleszterinszintet. Egy adag 60 mg koleszterin és 587 mg nátrium- vagy , illetve 20 százalék , és 24 százaléka az ajánlott napi bevitel .
Szempontok

magát , rák hús az egészséges étel, de lehet veszélybe egész könnyen. Crab dip , például gyakran tartalmaz majonéz és a krémsajt , amelyek növelhetik zsírt és kalóriát , és csökkenti a fehérje mennyisége adagonként .
Egyéb

Crab hús tartalmaz 14 százaléka az ajánlott napi bevitel a vas-és 10 százalékát a C-vitamin, és ez egy jó forrása a B12-vitamin , a réz, a szelén és a cink .