Family Meal Planning Basics

Utál brokkoli , ő allergiás a sajtot , és nézed a testsúly, ez nem csoda, hogy sok család problémái tervezés étkezés a héten. Szerencsére , számos recept , hogy lehet alkalmazkodni a család igényeinek és ízlésének. Tekintse dara tervezés olyan módon, hogy alkalmazni néhány kreatív problémamegoldás , és egy esélyt, hogy próbálja ki néhány ízletes ételeket . List

Írjon fel egy listát az összes élelmiszer a család élvezi , még a szemét élelmiszerek. Sokszor akkor elkezd látni egy mintát összetevők vagy konyha preferenciák . Ha a gyerekek szeretik a pizza , tészták és húsgombóc szendvics, tudni fogod, hogy mindig akarnak menni az időben , hogy túl fáradt , hogy kreatív . Használja az egészségtelen étkezési szokásait , mint a vezető , amikor megállapította, egészségesebb változatát ezeket az ételeket . Írja be a listán olyan élelmiszer-allergia , táplálkozási követelmények vagy ellenérzések az ételt . Akkor is kap egy ötletet, hogy mi , hogy tele akár a kamra vagy a fagyasztóba mozgalmas napon . Ha az olasz konyha úgy tűnik, hogy egy közös téma , biztos, hogy sok marinara mártással , pizza szósz , oregánó , bazsalikom , teljes kiőrlésű tészta és a teljes kiőrlésű liszt a kezét. Tegyen " mindig szükség van " listáját a hűtőszekrényre . Amikor elfogy , akkor egyszerűen ellenőrizheti az elemet , így tudja , hogy többet vásárolnak a következő élelmiszerbolt látogatást.
Frozen Foods

Készítse élelmiszerek, lehet fagyasztani , és felmelegszik a hét folyamán. A legtöbb hagyományos feldolgozott fagyasztott élelmiszerek tele vagy cukor és tartósítószerek , de lehet , hogy a saját egész egy nap alatt. Húsos, pizzák , kenyér , muffin, lepények , és pot matricák minden újra felmelegít is. Annak érdekében, hogy könnyebb , hogy a munka, akkor része az ételt műanyag edényekbe . Írja kis irányok az egyes fagyasztott élelmiszer , az éjszakák nem leszel otthon, vagy jönne egy kis szünetet munka után . Egy másik nagy lehetőség az, hogy egy pár csirke vagy pulykamell elején a hét . Ezeket fel lehet használni thoughout héten szendvicsek , pakolások , burrito és saláták.
Plan

Fejleszteni kell a listát a reggelit, ebédet és vacsorát , hogy tápláló és hogy élvezze . Frittatas egy nagyszerű választás , hogy egy nagy család, reggeli étel . Ha aggódik a összetevő választás vonzó mindenki számára , hogy egy nagy, sima egy. Az oldalon szolgálják salsa , avokádó , sajt és tejföl . Egy másik nagy lehetőség az ebéd pizza . Vásárlás , vagy a saját tészta . Legyen minden családtag saját személyes pizza . Ők lehet, hogy a saját , ahogy tetszik nekik , és ha használja a teljes kiőrlésű lisztet , akkor kapsz egy egészséges adag rost . Törökország vagy lazac hamburgerek más fantasztikus étkezés ötletek . Választhat dekonstruálta recepteket, mint a taco, szendvicseket, salátákat és pakolások . Legyen mindenki tegye a saját összetevői be Így mindenki kap egy mondjuk , hogy hogyan akarják felkészült , és akkor többet megtudni a kemény munka a főzés. Ki tudja ? Előfordulhat, hogy van egy kezdő szakács a közepén .