Spenót Nutrition Information

Paraj híres egészséges előnyeit. Ne feledje, Popeye és a szükséges spenótot , hogy erős maradni ? Az igazat megvallva , van több ok, hogy a spenót rendszeres része a diéta . Egy adag mérete

Ez a használati utasítás az USDA táplálkozási információkat , hogy a címkék egy adag nyers spenót , mint egy 10 oz . csomag spenót , vagy 248 g .
Kalória

teljes csomag spenót mindössze 65 kalóriát tartalmaz. A legtöbb ilyen kalóriák szénhidrát és a fehérje .
Diétás Fiber

Egy adag spenót 6 g élelmi rost. Ez 25 százaléka a napi ajánlott mennyiségű élelmi rost .
Protein

Spenót 8 g fehérje egy adag .

Vitaminok és ásványi anyagok

Egy adag spenót már 533 százaléka a napi ajánlott mennyiségű vitamin Ez is 133 százalékos összeg ajánlott C-vitamin , 28 százalék a kalcium és a 43 százalékos vas .