Diéta gyenge körmök

Gyenge körmök lehet kellemetlen és kínos probléma . Ennek számos oka köröm gyengeség , mint a túlzott expozíció a víz , páratartalom, vagy használata bizonyos tisztítószerek , mosószerek és szappanok , de a leggyakoribb oka a diéta. Anaemia

gyenge vagy törékeny körmök lehet bizonyíték a vérszegénység , a vér-betegség ami hiányzik a hemoglobin a vérben . Ha úgy gondolja, hogy szenved vérszegénységben kell orvoshoz . A vasban gazdag étrend segít megelőzni a vérszegénységet, beleértve az olyan élelmiszerek, mint a vörös húsok, a máj, a brokkoli , spenót , kagyló , rák , szardínia , a lencse , és a dúsított reggeli gabonapelyhek .
Kalciumhiány

gyenge körmök is jelezheti hiánya kalcium az étrendben; kalcium ásványi anyag elengedhetetlen az egészséges csontok és fogak . Hogy minél több kalciumot , enni tejtermékek , különösen a sajt és joghurt , vagy a zöld leveles zöldségek, mint okra . Tofu egy másik forrása , hogy folytassa.
Vitamin hiány
káposzta magas a vas .

vitaminok szükségesek erős körmök; kifejezetten vitaminok A, B, C , D és E élelmiszerek, amelyek gazdagok ezek közé tartozik a gyümölcsök és zöldségek , búzacsíra és a rizs, gomba, tojás , és olajok . Próbálj meg enni a kiegyensúlyozott étrend és igyon sok vizet, és a köröm javítania kell . Ha szeretnél te is hogy a vitamin kiegészítés .