Táplálkozási értéke Popcorn

A tápértéke popcorn változások kissé hozzá dolgokat is, mint a vaj, a sajt , karamell és a sót. Azonban popcorn továbbra is egészséges snack gyermekek, felnőttek és azok számára, akik a cukorbetegség . Air Popped

pattogatott kukorica , alapján egy csésze adag mérete körülbelül 11 gramm , 30 kalória ( öt zsírból származik ) . Nincsenek transz-zsírok , nincs koleszterin , és nincs nátrium levegőben bukkant popcorn . A 6 gramm szénhidrát , 1 gramm rost és fehérje , hogy pattogatott kukorica egy egészséges snack cukorbetegeknek.
Oil Popped

Oil pattogatott kukorica 60 kalória ( 25 kalória zsírból ) . Olaj pattogatott kukorica 5 gramm telített zsír , 95 mg nátrium , és nincs koleszterin . Az összes szénhidrát olaj pattogatott kukorica 6 gramm. Olaj pattogatott kukorica valamivel gazdagabb vas és magnézium.
Sajtos

Sajt - ízű pattogatott kukorica még mindig egészséges snack 60 kalóriát tartalmaz (30 -től zsír), és 2 százalék a napi Riboflavin . Bár a nátrium -nél magasabb, 100 mg-os , a szénhidrát-, fehérje- rost és jelentése ugyanaz, mint a levegő és az olaj - bukkant pattogatott kukorica .
Karamell Coated

Carmel bevonatos a legmagasabb kalória . A mogyoró, a kalória -bevitel ( egy adag mérete 56,7 gramm ) 230 . Telített zsír 5 gramm , és nincs koleszterin . A nátrium 170 mg-os , valamint a szénhidrátok 45 gramm. Rost és fehérje kissé magasabb, mint a levegő - bukkant , olaj - bukkant sajtos ízesítésű popcorn .
Healthy Fact

szerint popcorn.org , mert a popcorn tartják a teljes kiőrlésű és a gazdag összetett szénhidrátok és rostok , ez egy hasznos és egészséges snack egyének, akik igénylik a speciális diéta, mert a cukorbetegség .