Poppy Seeds Táplálkozási értéke

Mákszem egy nagy mellett a kenyér és a bagel . Mák adhat több, mint textúra és íz étkezés . Nekik van sok pozitív táplálkozási előnyöket, ha hozzá őket a diéta. Tálalás

Egy adag mák meghatározása 1 evőkanál. magok , amint az USDA által meghatározott . Ez 9g mák .
Kalória

Mák is lehet, de akkor is hozzá kalóriát étkezés . Csak 1 evőkanál. mák 46 kalóriát tartalmaz.
kövér

Mák valóban adjunk hozzá egy kevés zsírt , amit ők hozzá . Egy adag van 4g zsír , amely magában foglalja a 2,5 g többszörösen telítetlen zsírok .
Diétás Fiber

Mák segíthet az emésztést , mint egy adag már 7 százalékos a napi ajánlott mennyiségű élelmi rost .
kalcium és a vas

Mák valamilyen táplálkozási értéket a vitaminok és ásványi anyagok . Egy adag 13 százaléka a napi érték kalcium és 5 százaléka a napi érték a vas .