Mikor kell Igyon egy fehérje por ?

Fehérje por népszerű étrend-kiegészítő . Bár gyakran használják a testépítők , és más emberek próbálnak építeni sovány izomtömeget, ez is népszerű, mint étrend-kiegészítő az emberekkel, akik az alacsony zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diéta. Mielőtt egy edzés

A szervezetnek szüksége van az üzemanyag egy intenzív edzés . A fő üzemanyag a szervezetnek szüksége épül fel a szénhidrátok. A szénhidrátok biztosítja az energiát a fizikai aktivitás . Emberek, akik megpróbálják létrehozni sovány izomtömeg is szükség van a táplálkozási építőkövei , hogy elérjék a kívánt eredményt --- és a fehérje egyik legfontosabb építőkövei sovány izomtömeg . Az evés előtt edzés , és kapok megfelelő mennyiségű mind a szénhidrát és a fehérje , a szervezet hatékonyabb munkát , és a szükséges hozzávalókat a jobb edzés . Az evés előre , sok a kalória-tartalma az élelmiszer égett az edzés során , így biztosítva, hogy kevés , ha egyáltalán , akkor tárolja a zsírt . Fehérje por is kiváló forrása az alacsony kalóriatartalmú , zsírszegény táplálkozás az intenzív edzés . A pontos összeg a fehérje por kell fogyasztani, attól függ, hogy a fehérje szintje a por , ezért olvassa el a tartály címkéjén , hogy létrehozza a megfelelő összeget.
Edzés után

edzés közben , percenként baj megtörtént, az izmok, a sejtek szintjén . A tested kell fehérje, gyógyítani , hogy a kárt , és segít visszaállítani az edzés . Szemben az edzés előtti táplálkozás , a túlzott szénhidrát edzés után tudja alakítani gyorsan kalóriát és zsírt betétek. Protein , azonban közvetlenül hozzájárul a gyógyulás és helyreállítás az izmok és az épület sovány izomtömeg . Fehérje por egy jó alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú módja, amely az izmokat elég tápanyag az egészséges edzés. Ismét, a pontos összeget a fehérje por kell fogyasztani , hogy függ a fehérje szintje a por. Mindig olvassa el a címkét a tartályba.
Mint étrend-kiegészítő

Emberek, akik az alacsony szénhidrát- és zsírszegény étrend részesülhet fehérje por . Mivel néhány alacsony szénhidráttartalmú étrend megkövetelik a magas fehérje szintje , fehérje por lehet egy jó módja annak, megfelelő táplálkozás nélkül fogyaszt több kalóriát. Mivel az alacsony zsírtartalmú étrend néha korlátozza fogyasztását fehérjék húsok és tejtermékek , fehérje por egy jó módja annak, hogy a megfelelő mennyiségű fehérjét . A vegánok és vegetáriánusok , tejsavó alapú fehérje por kiváló forrása a kiegészítő táplálkozás .