Lúgos ételek Egészségügyi

Az egészséges táplálkozás egyik, hogy áll a 75 százalékos lúgos ételek és 25 százalék savas ételek . Lúgos és savak a szervezetben mérjük a pH egyensúlyt skálán 1-től 14 , a magasabb számok, melyek a lúgos élelmiszerek. Étkezés lúgos ételek segíthetnek megakadályozni immunitást problémák, sőt betegségek, mint a rák. Zöldség

Gyakorlatilag minden zöldség lúgosító ételek . Zöldségek, mint a zeller tartalmaznak nagy mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok. Ez tartja a kiegyensúlyozott sejtek egészséges és kiküszöböli a sérült is. A nyers zöldségek is tele van emésztő enzimek . Ezek a támogatások az emésztési folyamatot és segít kiküszöbölni élesztő , toxinok és paraziták a szervezetből . Meg kell enni legalább öt adagok zöldséget naponta . Használhatja egy turmixgép, és inni néhány zöldséget . Ők könnyebb asszimilálódni ezen a módon.

Mellett zeller , más zöldségek , amelyek segítenek lúgosítására a test közé sárgarépa, uborka, retek , spenót, saláta , kelkáposzta , hagyma káposzta , répa , zöldbab , zöldborsó , jamgyökér , brokkoli és a kelbimbó .
Fruits

Sok gyümölcs , kivéve a vörös áfonya, lúgosítására a szervezetben. Azt is tartalmaz nélkülözhetetlen vitaminokat , ásványi anyagokat és emésztő enzimek tartani a sejtek egészséges és a betegség -mentes. Gyümölcsök , mint a szőlő természetes hashajtók . Ezek megszabaduljon a szervezet a káros széklet lovaknál a vastagbélben . Más gyümölcsök, amelyek lúgos természetű közé avokádó , alma, narancs , cseresznye, meggy , banán , ananász , őszibarack, körte , sárgadinnye , áfonya, szeder , mandarin , görögdinnye , citrom, lime , grapefruit és a rebarbara .


fehérjetartalmú ételek

fehérjék elengedhetetlenek épület izmok és fenntartása létfontosságú a test folyamatait . Azonban a legtöbb fehérjetartalmú ételek , mint a marha , pulyka és a hal savas . Egyes fehérjetartalmú ételek közepesen magas alkáli szinten, beleértve a csirkemell , túró , mandula , gesztenye, tofu , tojás és joghurt .
Magok és gabona

A legtöbb mag tartalmaz fehérjét . Magok , amely segíthet lúgosítják a test tök , len -, szezám- , a napraforgó és a csíráztatott magvak . Millet egy lúgosító gabona.
Fűszerek és ízesítők

lúgosítására a diéta segítségével bizonyos fűszerek és ízesítők . Fahéj , gyömbér , mustár , curry, chili paprika , miso , tamari és a legtöbb gyógynövény lúgos jellegű. Add sem, hogy néhány kedvenc ételek , hogy segítsen egyensúlyt a pH-érték a szervezetben .
Zsírok és olajok

A jobb zsírok és olajok ízesítésére bizonyos élelmiszerek, mint a saláták . A zsírok és olajok, amelyek lúgosítására a test len , kender , avokádó , olíva , kókusz olaj, ligetszépe és borágó .