Hogyan számoljuk Kalória Szénhidrát gramm

A kalória egy olyan egység, amely méri az energia mennyisége , hogy az élelmiszer biztosítja a szervezetben. A test válik az élelmiszer az üzemanyag után ez már evett, égő, hogy termel energiát. Kalória az élelmiszer származik szénhidrátok , fehérjék és zsírok. Szénhidrát 4 kalóriát tartalmaz grammonként, ugyanaz, mint a fehérjék. A zsírok tartalmaznak 9 kalóriát grammonként . Bár Kalória szénhidrát mind egyformák , a táplálkozási értékek nem . Utasítások
1

Keresse meg a táplálkozási index az élelmiszerek csomagolásán . Az index felsorolja száma szénhidrát gramm adagonként . A friss élelmiszerek vagy élelmiszer csomagolás nélkül , egy online eszköz, hogy segítsen megtalálni az adag és a táplálkozási index .
2

Szorozzuk száma adagot eszik száma szénhidrát gramm adagonként , hogy a száma szénhidrát gramm elfogyasztott .
3

Szorozzuk az összes szénhidrát grammban eszik 4 , hogy a szénhidrát kalória-bevitel .
4

Ügyeljen arra, hogy már legalább 1200 kalória bevitel napi osztani élelmiszer csoportok vázolt az élelmiszer-piramis iránymutatásokat .