Író Nutrition Information

Író fontos része a főzés és néhány élelmiszer élvezzük a legjobban . Író lehet használni a salátaöntetek , szószok , hogy adjunk egy krémes, gazdag ízű . Vannak olyan táplálkozási előnyeit és hátrányait , hogy hozzá írót , hogy a diéta rendszeresen . Tálalás

USDA táplálkozási adatok listáját egy adag író , mint egy csésze , vagy 245 g . Ez az útmutató összpontosít egy adag folyadékot , kulturált , alacsony zsírtartalmú írót .
Kalória

Minden adag író 98 kalóriát tartalmaz. A legtöbb ilyen kalóriát származik a szénhidrát és a fehérje az írót .
Calcium

Egy adag író 284 mg kalcium . Ez 28 százaléka a napi ajánlott mennyiségű kalcium .
Nátrium

Azok, akik igyekeznek elkerülni a nátrium érdemes , hogy távol marad a író . Egy adag író már 257 mg nátriumot tartalmaz. Ez 11 százaléka a napi ajánlott értékét nátrium .
Protein

Író egy nagyszerű fehérjeforrás . Egy adag író 8 g fehérje. Ez több mint 15 százaléka a napi ajánlott mennyiségű fehérje .