Zöld Pepper Nutrition Information

zöldpaprika , vagy paprika egy olyan növényi , amely szintén gyakran keresi a nevet vagy édes paprika , hogy megkülönböztessék a különböző fajta csípős paprika . Egy adag vagy egy csésze zöldpaprika tartalmaz számos olyan tápanyagot , amelyek hozzájárulnak a kiegyensúlyozott étrend , jelentések nutritiondata.com . Vitaminok

Egy adag zöldpaprika tartalmazza kétszer szükséges napi mennyiségű C-vitamin , amely segíti a gyógyulást kisebb sérülések , erősíti az immunrendszert , és egy építőköve a mozgásszervi rendszer. Ugyanez adag is szállít 17 százaléka a napi B6-vitamin igény , ami fontos kiegyensúlyozó női nemi hormon szintje és a fertőzések elleni védekezésben , és 14 százalékkal a K-vitamin , mely segíti a vér alvadási .
Minerals

Egy adag zöldpaprika nyújt 9 százalék a napi mangán táplálkozási követelményeket, valamint a 7 százalék kálium . Mangán segít erősítése izmok és a csontok , és kiegyensúlyozza a vércukorszintet , míg a kálium segít az izmok megfelelő működéséhez és ellensúlyok vízvisszatartás és a vizelés.
Egyéb tápanyagok

Zöld paprika is szállít számos egyéb vitaminok, ideértve a -vitamin, béta- karotin, lutein , E-vitamin , tiamin, riboflavin , niacin , folsav , betain, kolin és pantotehnic sav . Együttesen ezek a vitaminok segítik a vérsejtek képződését , erősíti az immunrendszert , javítja a látást , hogy a bőr egészséges , lebontják a szénhidrátokat , védi a szerveket betegségek és a rák , hozzájárul a szív egészségének , és ösztönözze a megfelelő agy működését.

Más ásványok Matton

Zöldpaprika olyan egyéb ásványi anyagok, mint például a kalcium -, vas- , magnézium-, foszfor -, cink- , réz-és fluorid. Ezek az ásványi anyagok erősítik a csontokat és a fogakat , a közlekedés az oxigén a testben, mérsékelt szívverés ritmusát , segítik a megfelelő idegi működését , fenntartani a test pH-szintjét és a teremtés DNS .
Fehérje és az aminosavak

Egy adag zöldpaprika már 3 százalék a napi fehérje követelmény . Édes zöldpaprika is kölcsönöz számos aminosav , a glutaminsav és aszparaginsav , szerin , lizin, leucin, treonin , és hogy a legtöbb bőséges. Mind a fehérjék és aminosavak építőkövei a szervek és az izmok .
Egyéb szempontok

zöld paprika koleszterinmentes és alacsony a zsír és kalória. Egy adag tartalmaz 10 százaléka a napi élelmi rost , amely elősegíti a bél rendszeressége és segít megelőzni a cukorbetegség és a szívbetegségek , valamint Omega 3 és 6 zsírsavak , ami szintén megakadályozza szív-és érrendszeri betegség.