Szezámolaj Cure a magas vérnyomás

Szezámolaj tartalmaz szezamin , amely a csalán ; linolsav , egy esszenciális zsírsav ; és E-vitamint Ezek a tápanyagok kisebb a magas vérnyomás , amely szintén ismert , mint a magas vérnyomás . Hozzáadása szezámolaj az étrend lehet egy módja annak, hipertónia kezelésére anélkül, hogy igénybe a gyógyszeres kezelés. Jelentősége

magas vérnyomás erők a vért az artériák , és ezáltal károsítja a belső endothel falak . Plakett összegyűlik pontok sérülés . Magas vérnyomás károsíthatja az ereket, a szem , a szív , az agy és a vese .

Normális vérnyomás alá a szisztolés nyomás 120 Hgmm a diasztolés 80 Hgmm . Lenyelése szezámolaj csökkenti a vérnyomást , a létfontosságú gondot sok felnőtt .
Tények

2006 márciusi számában Yale Journal of Biological Medicine , D. Sankar szállított ehető szezámolaj , hogy hypertoniás betegek , akik vagy vesz egy vízhajtó , vagy béta-blokkolóval . Végén az a tanulmány , plazmaszintje C és E vitamin nőtt és a vérnyomás szintje alacsonyabb volt.

2005 májusában Sankar szerint , a kutatók nem csak a vizsgált vérnyomás mérés után a betegek lenyelik szezám olaj és két másik olaj , mind a külön tanulmányi csoportok , hanem a mért lipid profilok , enzimek és antioxidánsok .

minden résztvevő volt 2 evőkanál. plusz 2 tk. A kijelölt olaj naponta , akár főzés vagy élelmiszer , vagy mindkettő . A vizsgálat végére , szezámolaj elő a legjobb eredményt a magas vérnyomás , a koleszterin- és E-vitamin szintjét.
Előnyei

elérése a szezámolaj alacsonyabb magas vérnyomás két hónapig lehet könnyű és érdemes. Minden táplálkozási eszközöket kell először vizsgálni , mielőtt kapok rá egy potenciális gyógyászati ​​hullámvasút .
Struktúra

szezámolaj tartalmaz linolsav esszenciális zsírsav, ami egy 18 -szén molekula , két kettős kötést tartalmaz. Ez egy többszörösen telítetlen zsírsav. Ez körülbelül 120 kalória ( 14 g ) egy evőkanál , attól függően, hogy milyen típusú szezámolaj .
Szempontok

korlátozza a bevitt szezámolaj naponta körülbelül 2 ek. és 2 tk. A linolsav szezám olajat nem többletsúly az egészséges omega -6 olajok , hal vagy lenből omega -3 olajok. Az ajánlott arány fekszik 4:01-1:01 . (Túl sok omega -6 zsírsavak már léteznek American állatot ételeket, mert a mezőgazdasági -feed . )

Edd meg az olajat saláták vagy kanál . Magas hő főzés szezámolaj is osztott molekuláris kettős kötést , hogy kiadja a szabad gyököket . Ezek a szabad elektronok károsíthatja a belső szövetekben , ha nem alszik el antioxidánsok .