Hogyan jutok lúgosabb a rendszerben

A tested kell tartania enyhén lúgos pH-érték élvezni optimális egészség , szerint hívei lúgos étrend. A PH szintet mutatja , hogy mennyi hidrogén a rendszer . Ha kevesebb mint hét , akkor savas , míg a több mint hét azt jelenti, hogy lúgos. Stephanie Vangsness R. D. , L.D.N. A Dana - Farber Cancer Institute és a Brigham és Női Kórház másodperccel a fent említett igényt , amikor rámutat, ő cikk " lúgos étrend és a rák : Tény vagy fikció " , hogy az egészséges pH-érték között mozog 7,35 és 7,45 . Utasítások
1

esznek lúgos étrend . Ez azt jelenti, hogy kell összpontosítania eszik dolog, hogy a rendszer több lúgos . Miközben mindenki más , a honlap EnergiseForLife.com rámutat, hogy " a legtöbben arra kell törekednie, hogy enni, 70-80 százalék lúgos ételek és legfeljebb 20 és 30 százalék savképző élelmiszerek. " Alkáli elősegítő zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák articsóka, káposzta, saláta , hagyma , karfiol , retek , borsó , paradicsom , uborka , citrom , grapefruit , rebarbara és a görögdinnye . Egyen anyákat ( nem földimogyoró vagy kesudió ) , magvak és gabonafélék. Stick Szerves olívaolaj főzés közben . Ételt kell fogyasztani nyersen .
2

ital 2-3 liter desztillált és tiszta vizet minden nap . Igyál zöld teát és más gyógyteákat. Aloe vera juice szintén jó választás . Kerülje az alkohol és a kávé .
3

Kerülje a fehér lisztből készült termékek , zsíros húsok , tejtermékek , sajtok , édességek , csokoládék és minden feldolgozott élelmiszerek . Maradj távol a TV - vacsorák , mivel ezek többnyire magas cukor és a só . Próbálj meg mindig enni az ételt , mint a nyers , amennyire csak lehetséges . Túlzott ételt eltávolítja a fontos tápanyagokat.
4

Pihenjen és bízom abban, hogy a szervezet fenntartja a pH érték a kiegyensúlyozott és egészséges. Szerint Vangsness , a szervezet kijavítja magát , amikor úgy találja magát az egyensúly egy sor a fékek és ellensúlyok . Például , lehet egyensúlyt a pH-érték akár csökkentésével vagy növelésével a légzés sebességét . Vangness úgy véli lúgos étrend hatékony. Ugyanakkor nem árt , hogy lélegezzen mélyeket , ha dugóba , vagy pedig stresszes a munka , vagy kezdődik minden nap a zöld élelmiszerek , mint a honlap GenuineHealth.com ajánlja .