Foods Building test izom

Sok ember van, mindent megtesznek, hogy az izomépítés, de nem mindenki van tisztában azzal, hogy az élelmiszer-esznek fontos szerepet játszik , hogy mennyi izom a szervezetben alakulhatnak ki. A megfelelő étrend , amelyek bizonyos élelmiszerek szükség van mindazok számára, akik az izomépítés. Fókuszban a szénhidrát és a fehérje a legjobb eredmény. Pasta

tészta egy nagyszerű módja annak, hogy komplex szénhidrátok a rendszer. Ezek adnak a test energia szükséges , hogy az izomépítés lassan az idő múlásával , így a tészta jó enni bármikor, ha keres az izomépítés .
Fruits

a gyors lökést a szénhidrátok , hogy adja meg a rendszer gyors , egyen egy kis gyümölcsöt . Az alma és a narancs nagy , és segít az izomépítés amikor ettem elõtt egy edzés .
Csirkemell

Protein , amit lesz szükségünk egy csomó , mivel ez a szerv építőeleme izom. Csirkemell az egyik legegyszerűbb , legfinomabb és legsokoldalúbb fehérjében gazdag ételek.
Vegetarian Protein Alternatívák

Az összes vegetáriánusok odakint , egyre fehérje egy kicsit nehezebb, de meg lehet csinálni . Túró, joghurt, tofu minden nagy forrásból.
Salmon

Salmon egy nagyszerű forrása a nagy szükség van az omega -3 zsírsavak . Zsírsavak segítenek a tesztoszteron , amely segíti az épület test izom .