Vitimin E Vs . Omega-3

három Omega zsírsavak és E-vitamin egyaránt hatékony, de különböző típusú tápanyagot. E-vitamin segít a szervezetnek sok szempontból , mint a javuló sejt kommunikáció , a fertőzések elleni védekezésben , csökkenti a ráncok és semlegesíti a szabad gyökök felelősek. Szabad gyök károsodás az eredménye a rossz táplálkozás és életmód mellett az általános öregedés. A szabad gyökök páratlan molekulák, amelyek elpusztítják a sejteket, keresnek egy pár . Omega három minősül az egészséges zsírsav . Között az egészségügyi ellátások nyújtanak , omega három zsírok csökkentik a gyulladást , és kenje az ízületek . Funkció

Mind az E-vitamin és omega zsírok három segítenek csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Az elsődleges szerepe az, hogy az E-vitamin védi a sejteket a károsodástól. Az E-vitamin hasonló az omega- három zsírsavak , mert zsírban oldódó , ami azt jelenti , hogy meg lehet tárolni zsír. Omega- három zsírsavak tárolható zsírt, de a test is használja ezeket a zsírok számos területen a testen belül . Például omega három zsírok kenje a szövetek és sejtek megerősítése mellett a sejtek , mint az E-vitamin A két tápanyagok nagyon hasonló funkciókat .
Típusok

két fő típusa az E-vitamin -alfa- Dl tocopher ( y) l -acetát- szukcinát , vagy egy szintetikus formája vitamin . Jön létre, a labor és a legolcsóbb . A természetes E-vitamin forrás kitermelt vagy élelmiszerekben található meg az úgynevezett d- ALPA -tokoferol . D - ALPA - tocpherol nagyobb a biológiai potenciált mutat , vagyis a sejtek elfogadják ezt a fajta E-vitamin jobb, mint a szintetikus formában . A természetes formában E-vitamin megtalálható élelmiszerek, mint a napraforgómag, a lazac, a tojás és más típusú halat.

Három fő típusa az omega- három zsírsavak, mint a dokozahexaénsav ( DHA) , az alfa -linolénsav (ALA ) és eikozapentaénsav ( EPA). Mindhárom találhatók élelmiszerek, mint a napraforgó , mandula , tojás és hal. Mind az E-vitamin és omega három zsírok megtalálhatók sok az azonos élelmiszerek.
Jelentősége

Mint képest három omega zsírok, az E-vitamin hatékonyabb a véd a szabadgyökök ellen . Ugyanakkor omega három zsírok nem sokkal jobb munkát harc gyulladás . Mindkét tápanyagok szükségesek a szervezet , mert minden van valami egyedi. Mind az E-vitamin és omega három zsírok javítja a bőr egészségét , ugyanúgy , azáltal, hogy védi a sejtek .
Figyelmeztető

Ha szed vényköteles gyógyszerek biztos, hogy beszéljen az mielőtt elkezdi szedni omega három-vagy E-vitamin . Néhány gyógyszer kölcsönhatásba léphet vitaminok és gyógynövények . Azonban , amikor megkapja ezeket a tápanyagokat az élelmiszer a szervezet felszívja a tápanyagokat , minden gond nélkül . Vitamin -kiegészítők elszigetelt , így sokkal hatásosabb .
Történet

Herbert M. Evans és KS Püspök felfedezte E-vitamin 1922-ben. Kutatók hamar rájött, hogy az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. 1903-ban tanulmányait Evans és asszisztensei megállapította, hogy az E-vitamin hiányosságok miatt szaporodási problémákat kis laboratóriumi állatokban . 1968 E-vitaminnal néven egy létfontosságú tápanyag az emberek .

Emberek először tudomást szerzett omega három zsírsav a 1930-as években . Azonban az előnyök ezek egészséges zsírok nem ismert, amíg a 1970-es , amikor a kutatók tanulmányozták a hatását ezek a zsírok voltak Grönlandon eszkimók . Ma omega zsírok elengedhetetlen , de a szervezet nem , hogy ezek a zsírok , így kell fogyasztani az ételt .