Milyen gyümölcsök tartalmaznak kollagén?

A kollagén az egyik legfontosabb szerkezeti fehérje , alkotó molekuláris kábeleket , amelyek erősítik az inak és a hatalmas , rugalmas lapok , amelyek támogatják a bőr és a belső szervek szerint a RCSB Protein Data Bank . A fogak és a csontok készülnek a kollagén , mint a bőrünket. A kollagén megőrzi a bőr rugalmasságát , rugalmas és segít megtartani a nedvességet , megfelelően száraz bőrre Care Guide . Egyes gyümölcsök és más élelmiszerek biztosítja a tápanyagok szükséges a kollagén termelést. A C-vitamin

A C-vitamin szükséges a kollagén termelést. Ez nem tárolja a szervezetben , így kell pótolni a C-vitamin naponta. Edd meg a narancs és grapefruit megszerzése az előnyeit ez a vitamin . Ön is élvezheti a citrom és az eper , hogy a napi C-vitamin Kiwi , mangó és sárgadinnye is kiváló C-vitamin forrás .
Antocianidinek

antocianidinek van szükség a karbantartó a kollagén. Áfonya , szeder , cseresznye és minden jó forrása anthocyanidins . Áfonya és egyéb piros vagy kék színű bogyók jó forrásai is.
Más élelmiszerek , hogy fontolja

másik fontos építőköve a kollagén előállításához lizin , amely nem található a gyümölcsökben . Kombinálva a C-vitamin , lizin válik hidroxi egyik fő összetevője a kollagén , szerint a világ legegészségesebb ételek . Lizin leggyakrabban megtalálható a hús-, hal-és tejtermékek , valamint a bab és a hüvelyesek .

Prolin másik fontos tápanyag a kollagén előállításához , és reagál a C-vitamin , hogy hozzon létre a hidroxi . Proline megtalálható búzacsíra és tojásfehérjét , szerint a honlap a világ legegészségesebb ételek .