Mangosztán Vs . Acai Berry Juice

Étkezés gyümölcsök gazdag antioxidánsokban nagyban javítja az Ön egészségét , és csökkenti a kockázatát bizonyos betegségek . Számos egzotikus gyümölcsök jelentek meg a piacon , touting rendkívüli egészségügyi ellátások és elképesztő mennyiségű ilyen szuper tápanyagok . Ezek közül kettő , acai bogyók, mangosztán , versenyeznek egy helyet a tetején a szuper gyümölcs listán. Mindkét büszkélkedhet egészségügyi előnyökkel , de jön egy magas ára - igen, melyek a jobb vásárolni ? Antioxidánsok

oxidációja a sejtek szabad gyökök létrehozása , amelyek növelik az esélyét előforduló betegségek - különösen a rák , a Parkinson -kór , Alzeheimers kór, és a szív betegségek. A szabad gyökök is hozzájárulnak az öregedés . Antioxidánsok , hogy ezt a bomlás sejtek - beszámítás az esélye, betegségek és lassítja az öregedési folyamatot . Sötét és élénk színű gyümölcsök és zöldségek rendelkeznek sok antioxidánsok és táplálkozási bajnok fogyasztásukat. Az antioxidáns szint élelmiszer mérik az Oxygen Radical abszorbancia kapacitás ( ORAC ) . A magasabb ORAC pontszám azt jelenti, magasabb antioxidáns tartalma .

Következetes ORAC pontszám még nem állapították meg , amelyek vagy acai bogyó vagy mangosztán . De vannak más módon összehasonlítani őket , tekintve a fajta antioxidánsok mindegyik tartalmaz és képességüket a szívódik fel a szervezetben .
Acai Berry

Acai bogyók egy dél-amerikai gyümölcs, hogy a nő a acai tenyér . Kapcsolatos vörös és fekete áfonya , az acai bogyó állítólag az egyik legnagyobb koncentrációban antioxidáns bármilyen gyümölcs. A gyümölcs rendkívül romlandó , így elérhető fagyasztott ( vagy összetevő fagyasztott kezeli ) , mint egy gyümölcslé vagy dehidratált formában. Kiegészítők bővelkednek azt állítva, hogy a koncentrációja acai bogyó lehet gyógyítani sok bajok , segít a fogyásban, és javítja az energia és a sportteljesítményt .

Az acai bogyó tartalmaz az antocianinok , amelyek segítenek az idegrendszer és a szív-érrendszerre és proanthocyanidins , amely csökkenti annak kockázatát, szív-és érrendszeri betegségek és a kötőszövetek stabilizálják . Egy 2006 -ben megjelent tanulmány a Journal of Agricultural and Food Chemistry megerősítette, hogy ezek az antioxidánsok valóban felszívódik az emberi szervezetben , és segít megelőzni a rák . Kutatás a azt állítja, hogy a bogyó segít a fogyásban, és növeli az energia és a sportteljesítményt még kell végezni . A bogyó magas a kálium -, rost- és számos egyéb ásványi anyagok , és lehet egy nagy mellett olyan egészséges táplálkozás .
Mangosztán

A mangosztán gyümölcs, nem tévesztendő össze a mangó , nő Dél- Kelet-Ázsiában . Ismert a csodálatos immunerősítő képességek, a gyümölcs most forgalomba a nyugati , mint egy szuper megoldás, hogy minden az egészségre bánatos. A legtöbb az antioxidánsok laknak a vastag héja a gyümölcs , ezért általában forgalomba, mint egy gyümölcslé , vagy tabletta formájában. A mangosztán elsőszámú antioxidáns , xanthonok , rendelkeznek erős gyulladásgátló, rákellenes , antibakteriális , gombaellenes , anti -hisztamin , anti- virális és anti- mycrobacterial tulajdonságokkal , és ismert , hogy egy általánosságban erős immunrendszer emlékeztető.

kutatók számoltak be a hiteles mérési módszerét xanthonok egy tanulmány 2007 júniusában kérdését a Journal of Separation Science. A korai eredmények egy külön tanulmány a márka magosteen juice jelzi, hogy lehet egy nagy forrása a felszívódó xanthonok .
Használata kiegészítők with Caution

Kiegészítés vállalatok ragaszkodnak a kevés tanulmány, hogy végeztek a mindkét gyümölcsöket , azt állítva, hogy a fogyasztása acai bogyó vagy mangosztán lehet gyógyítani számos betegség és a betegségek megelőzésére és az öregedés. A minőségi összetevők kiegészítők lehet rosszabb ( nem a test minőségi - ellenőrzést kiegészítők ), és a tényleges összeg az egzotikus gyümölcs minden tablettát lehet alacsony. A test elnyeli legjobb antioxidáns fogyasztása a teljes gyümölcs vagy gyümölcslé , így a tabletták nem adja ugyanazt a hatékonyságot. A gyártók mix acai bogyó és mangosztán lé más gyakoribb gyümölcsök - mint például a fekete áfonya és vörös áfonya, amelyek szintén tartalmaznak antioxidánsokat , de nem garantálja a magas ára az egzotikus gyümölcsök.
Az ítélet

Mind az acai bogyó és mangosztán lehet pozitív kiegészítéseket az egészséges táplálkozás . Azonban néhány azonos antioxidánsok is szerzett könnyebben beszerezhető gyümölcsök és zöldségek, mint a fekete áfonya , spenót , mazsola és a céklát . Variety a diéta elősegíti az általános egészségi állapot , nem egy szuper gyümölcs .