Edamame Táplálkozási információ

Edamame , gyakran az ázsiai ételek, lehet egyszerű , hogy otthon . Edamame megtalálható a helyi bolt , így könnyű, hogy egy snack vagy köret az egészségesebb életmód . Mi Edamame ?

Edamame a szójabab, amelyek gyakran a hüvelyben . Általában edamame főtt és enyhén sós . Enni , egyszerűen nyomja meg a babot ki a hüvely , és élvezze .
Kalória

Edamame egy alacsony zsírtartalmú élelmiszerek . A fél csésze adag edamame 100 kalória, de csak 25 ilyen kalóriát származhat zsírból . A legtöbb zsír edamame telítetlen ( ami tekinthető egy egészséges zsír) .
Szénhidrát

Edamame van 9g szénhidrát minden fél csésze szolgáló . Abban az esetben, edamame , ez a jó neked , tekintve, hogy a 4G , a szénhidrátok élelmi rost .
Protein

Edamame egy nagyszerű fehérjeforrás . Egy fél csésze adag van 8 g fehérje.
Nátrium

Edamame lehet viszonylag magas nátrium- előkészítés során . A fél csésze adag , előkészített , magában foglalja a mintegy 11 százaléka a napi nátrium bevitel .