Élelmiszerek okoz vízvisszatartás

A tested elsősorban víz . Bizonyos ételek a diéta okozhat a vízvisszatartás . Változó , hogy mit eszik , és milyen gyakran eszel csökkentheti a problémát, a vízvisszatartás , és neked kényelmesebb . Mindig kérjen tanácsot az orvos, különösen akkor, ha olyan jelentős vízvisszatartás , hiszen komoly mögöttes egészségügyi kérdések lehet az oka . Funkciója vizet a szervezetben

A funkció a víz a szervezetben , hogy enyhítse az ízületek , védeni bizonyos területeken a test , és segít a sejtek működését . Megfelelő egyensúlyt a víz a szervezetben tart az egészséges és erős . Amikor a sejtek töltse fel túl sok vizet , akkor lesz dagadt és víz visszatartása . Bizonyos élelmiszerek a diéta okoz felfúvódást és a vízvisszatartás.
Salt Fűszerek

A legtöbb ember fogyaszt sokkal több sót , mint a szervezet számára szükséges napi rendszerességgel . Hozzáadása só az ételek az egyik legrosszabb dolog, hogy ha a víz-visszatartás problémákat. Ehelyett évad élelmiszerek megszorította a citrom, egy kis pirospaprika-pehely , vagy só helyettesítő .
Telített zsírok

Telített zsírok inkább rontanak a hormonális változások a nők előtt a menstruációs ciklus , és növeli a vízvisszatartás. Belsőségek, sötét hús baromfi , borjú, sertés , teljes tejtermékek és a marhahús korlátozni kell az étrend célja, hogy segítse a víz-visszatartás problémákat. Helyettesítő hidegvízi halak és a sovány tejtermékek csökkenti a víz visszatartás .

Sült ételek okozhat a vízvisszatartás miatt a telített zsírok , a főzés során , valamint a sót gyakran szerepel. Hasábburgonya, bántalmazott sült húsok és kopott sült zöldségek meg kell szüntetni teljesen a diéta , hogy segítsen a víz-visszatartás problémák .
Zöldségkonzervek

Zöldségkonzervek általában nagyon magas nátrium . A nátrium- használják , hogy fenntartsák a hosszabb eltarthatóság . Váltás a friss zöldségek vagy fagyasztott zöldség . Öblítsük konzerv zöldségek többször a szűrő előtt főzés őket .
Too kevés cukrot

Ha a szervezetben alacsony a glükóz, akkor levonja a cukor a vérben. Emellett felhívja a vízben. Ennek eredményeként , a vízvisszatartás bekövetkezik. Egy csepp a progeszteron és ösztrogén terápia okozhat alacsony vércukorszintet . Sok nő lesz alacsonyabb vércukorszint egy héttel a menstruáció előtt .

Fogyasztásának növelése keményítőtartalmú élelmiszerek a hét folyamán a menstruáció előtt . Add kenyér , rizs , keksz , tészta, gabona és burgonya a napi étrendet . Kisebb ételeket és snack egész nap segít fenntartani a magasabb és több ellenőrzött vércukorszintet. Viszont ez csökkenti a vízvisszatartást .