Hogyan lehet Reklám My Vas?

Ha azt tapasztalja, fáradtság , légszomj , hideg kezek és lábak , fejfájás és szédülés; lehet, hogy a vashiány . A vas ásványi anyag elengedhetetlen az egészségre , mivel ez a szervezet fő oxigént szállító . Szabályozza a testhőmérsékletet , támogatja az immunrendszert, és elősegíti az energia anyagcserét. A nők , sokkal inkább, mint a férfiak , akkor hiányzik a vas , mert a férfi test jobban fel tárolni . Utasítások
1

Beszélje meg orvosával, hogy segítsen azonosítani az oka a vashiány . Szerint a Mayo Clinic , ha ez nem a diéta okoz a hiánya a vas , akkor lehet, hogy egy bélrendszeri betegség kikapcsolni a test elnyeli tápanyagok . Műtétre lehet szükség , hogy helyes ez .
2

kap egy receptet kezelésére szolgáló gyógyszerek alapkérdések okozza a vashiány . Fogamzásgátló tablettát , hogy csökkentse az áramlás erős menstruáció , vagy használja antibiotikumok elleni küzdelem fekélyek .
3

eszik vörös húsok , tenger gyümölcsei és a baromfi legfeljebb három alkalommal egy héten, és enni májat a legalább havonta kétszer , mert ezek az élelmiszerek jó forrása a vas .
4

Cserélje ki a reggeli gabonapehely a dúsított reggeli gabonapehely dúsított vas . Egyen kenyér sült dúsított liszt . Keresse meg a " megerősített " a termék csomagolásán .
5

Növelje bevitt vasban gazdag élelmiszerek, beleértve dió , vízitorma , bab, főtt spenót és a tojás .
6

Készítse el a vasban gazdag ételek , így nem veszíti el a tápanyagokat. Főzzük őket a lehető leggyorsabban , a legkevesebb vizet .
7

ne igyon teát , amikor eszik a vasban gazdag ételek , mert ez csökkenti a szervezet a felszívódását az ásványi .

8

Vedd vas tablettát , ahogyan azt az orvos előírta . Vegyen be egy tabletta naponta egy pohár narancslé . Narancslé lehetővé teszi a szervezet , hogy jobban felszívja a vas . Vegye ki a tablettát éhgyomorra optimális felszívódását. Ha a gyomor ideges , hogy a tablettát étkezés közben.