Diéta Tippek, hogy simítsa a gyomor

híressé tette Britney Spears , a 90-es években , lapos has, még mindig csodált , irigyelt és keresettek élők a gyors sávban és a puszta a gyalogosok számára egyaránt . Azonban éhező magad , támaszkodva diéta pirula és diuretikumok és számtalan felülések nem fog kapni lapos has . Íme néhány tipp, hogy mit lesz. Gondoljuk újra a diéta

puffadás történik , hogy még a legvékonyabb az emberek. Míg okai is függ az egyén személyes test kémiai , a leggyakoribb bűnösök puffadás is túl sok só , tej-és feldolgozott termékek, különösen azok, amelyek a mesterséges édesítőszerek . Bármit is teszel , ne vegyen be semmilyen formában vízhajtók , hogy lefogy, ami csak akkor jön a vízből . Ehelyett csökkenteni a só és fel a kálium bevitel természetesen forrásokból, mint például a gyümölcsök (pl. banán egy kipróbált és valódi kedvence) , zöldségek, diófélék és magvak , valamint sovány fehérjeforrások , mint a hal , kagyló, és a fehér húst. Ha a puffadás egy krónikus állapot, az Ön számára, az lehet, hogy az irritábilis bél szindróma ( IBS) , és orvoshoz kell fordulni.
Cardio előtt Crunches

Crunches nem égnek zsír - szív-és érrendszeri gyakorlat nem . És akkor hang izmokat minden, amit akarsz, de ha van egy zsírréteg , amely őket , különösen, mint a has , akkor senki sem fogja látni őket . Meg kell , hogy vegyenek részt egy teljes test edzés , mint a futás , kerékpározás, úszás , vagy akár séta egy gyors ütemben . Sportolás , mint a kosárlabda és a tenisz is számít , mint szív-és érrendszeri . A fajta, hogy egy osztály a fonás, kick-box , harcművészeti vagy bármi lesz a szívritmus-ig . Miután a kalóriák elégetése , akkor az izmok , hogy farag megmutatja a kemény munka és meghatározása .
Türelem és életmód vizsgálata

Ha szenved krónikus stressz , ez ahhoz vezethet , hogy a súlygyarapodás. Ha kevesebbet alszanak , akkor hajlamosak többet enni , hogy kompenzálja az energia , és gyakran eléri a cukros , sült vagy zsíros ételeket. Emellett a stressz a közelmúltban hozták a hasi zsír , különösen. Vizsgálata során módon , amely kezelni a stresszt , mint a jóga , a meditáció , vagy megpróbál beilleszkedni több időt szundi , akkor is kell , hogy türelemmel , ha fogyni és hang fel a hasát . Gyors fogyás szinte mindig átmeneti fogyás . Figyelembe, hogy lassú és egyenletes bebizonyította, hogy nem csak egészségesebbek , hanem ad tartós eredményeket .