A tápérték gyümölcssalátát

Gyümölcs saláták nem csak ízletes és frissítő , ők is kiváló forrásai az alapvető tápanyagok . Gyümölcs tartalmaz természetes cukrokat és nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat , beleértve a rost , ami segíti az emésztést . Eszik gyümölcsöt saláta naponta is támogassa az immunrendszert , a betegségek megelőzésére , csökkenti a kockázatot az elhízás és javítja az általános egészségi állapotának. Friss gyümölcs mindenféle könnyen elérhető minden szupermarketben , és akkor össze tetszőleges számú őket, hogy a tápláló gyümölcs saláta . Vitaminok és ásványi anyagok

egyes vitaminok és ásványi anyagok a gyümölcssaláta attól függ, milyen típusú gyümölcsöt tartalmaz . Az Dél-Karolina az Egészségügyi Minisztérium, " Gyümölcsök tápanyagokban gazdag élelmiszerek. Nyújtanak jelentős mennyiségű vitamin és ásványi anyag , viszonylag kevés kalóriát . " A-vitamin, C-vitamin , rost , folsav , inozitol , antocianinok, kvercetin és a kálium csak néhány a tápanyagok egy gyümölcs saláta is tartalmazhat . A természetes cukor, gyümölcs tápanyagokban gazdag , míg a mesterséges cukrok a feldolgozott élelmiszerek a kalóriatartalmú .
Betegségmegelőzési

Gyümölcssaláta nyújt számos hosszú távú juttatások és segít megelőzni számos betegség és a terminál betegségek . Ezek közé tartozik az elhízás , a szívbetegségek , a magas vérnyomás, a szürkehályog , a magas vérnyomást , a stroke, a 2. típusú cukorbetegség, allergiák , izületi gyulladás és bizonyos típusú rák. Gyümölcs csökkentheti a kockázatot a magas koleszterinszint. Étkezés gyümölcs is mondta, hogy lassú az öregedés hatásait , és növeli az élettartamot.
Weight Loss

gyümölcs nagyon alacsony a nátrium , ami csökkenti annak az esélyét, egyre víz súlya . Gyümölcs egy hatékony energiaforrás , és tartja a gyomor teltségérzet , ezáltal csökkentve annak szükségességét, hogy fogyasztani más magas kalóriatartalmú élelmiszerek. A legtöbb gyümölcs nagyon édes , és eszik őket segíthet csökkenteni az ember a sóvárgást az egészségtelen , cukros ételeket. A diéta álló bőséges gyümölcsök és zöldségek általában alacsony kalória-és tápanyagban gazdag , az ideális táplálkozás egy személy próbál fogyni .
Konzerv Vs . Fresh Fruit

legjobb az friss gyümölcs , ha így egy gyümölcssalátát , bár konzerv gyümölcsök finom , amíg azok konzerv víz, és nem szirupot. Fruits konzerv szirupban sokkal magasabb cukortartalmú , és nagyon gyakran ezek édesített segítségével magas fruktóz kukorica szirup . Konzerv gyümölcsöt meg kell forralni , mielőtt konzerv , és sok tápanyag elvész a csomagolási folyamat . Ha egy gyümölcs saláta konzerv gyümölcs , próbálja ki a konzerv gyümölcs , amely valódi gyümölcslével és csökkentett cukor .
Gyümölcs- saláta

igazán nem korlátozza az a fajta gyümölcs, saláta tudod, hogy , de ne feledje, hogy a tápanyag -tartalom mindig változik, attól függően, milyen összetevőket tartalmaznak . Hozzá dolgokat , mint a méz , sovány tej, túró , joghurt és más élelmiszerek növelheti a beltartalmi egy gyümölcssalátát és javítja ízét. Fagyasztott gyümölcs saláták is elég finom , és lényegében megtartja az összes azonos tápanyagot a nem fagyasztott gyümölcs .