Egészség és a Betegség
számos változatát a " Mayo Klinika diéta" forgalomban vannak körül az interneten az elmúlt években. Ez zavart okozott , mivel sokan úgy vélik , hogy a " Mayo Klinika diéta" társul a nem -profit orvosi gyakorlatban ismert, mint a Mayo Klinikán. Ez azonban nem ez a helyzet. A Mayo Klinika soha nem támogatta , vagy le egy adott diéta. Inkább a Mayo Klinika megvitatta megközelítés az egészséges táplálkozás és életmódbeli változtatások , amelyek eredményeként az egészséges fogyás . Ezt az alábbiakban .
7 Day Mayo Clinic Diet
szerint minden diéta , egy online adatbázis, amely felsorolja a különböző diéták , a 7 napos Mayo Clinic Diet megköveteli, hogy tartsa be a következő ütemezés szerint . Hétfőn , egyél sok gyümölcsöt és gyümölcslevek , amennyire csak lehetséges , kivéve a banánt . Kedden , enni a zöldséget kívánt . Szerdán , enni mind a gyümölcs és zöldség. Csütörtökön , enni 5 banán és inni 5 pohár teljes tej . Pénteken , egyél 4 steak ( 3 oz . Egyenként) korlátlan zöldségek . Szombaton , egyél 4 steak ( 3 oz . Egyenként) . Vasárnap , egyél 4 steak ( 3 oz . Egyenként) korlátlan zöldségek . Érdemes megismételni, hogy a Mayo Klinika ment ki a maga módján , hogy azt állítják, hogy nem támogatja ezt a diétát . Sőt , akkor javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz , vagy dietetikus megkezdése előtt a diéta, mint a mostani.
Az Aktuális Mayo Clinic Táplálkozási Ajánlások
Mayo Klinika létrehozott egy egészséges testsúly piramis , hogy használatát ajánlja , hogy fogadjon el egy egészséges életmód . A Mayo Clinic rámutat arra, hogy nem kell szigorú korlátozásokat vagy extrém éhség részt a diéta. Sőt, a Mayo Klinika azt javasolja, hogy minden, a diétára kell kapcsolni és a testmozgás . A Mayo Clinic megjegyzi, hogy követve az egészséges testsúly piramis és a megmaradt fizikailag aktív minden nap, akkor nyugodtan lefogyni ütemben a 1-2 font per hét .