Eper Nutrition Information

alacsony kalória-és tele van rost-és antioxidáns , nassolás a szamóca lehet egy egyszerű és finom módja annak, hogy segíteni, hogy a napi ajánlott 5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget . Tálalás

Egy adag eper 1 csésze , azaz mintegy 8 nagy eper .
Kalória

Egy adag eper mindössze 50 kalória. Összehasonlítva egy csésze fagylalt 280 kalória, eper egy jó módja annak , hogy megfelel egy édes vágy .
C-vitamin

egy adag szamóca 150 százaléka a napi ajánlott C-vitamin bevitel , ami fontos az immunrendszer egészséges működését és a gyógyulást .
Fiber

Egy adag szamóca 3 g rost , vagy 12 százaléka a napi ajánlott bevitel , amely segít megőrizni a koleszterin az egészséges tartományban , és tartsa meg elégedetten .
flavonoidok

szamóca magas antioxidáns és flavonoid . Sok kutatást végeznek a flavonoid bevitel és kapcsolata a szív egészségének és a rák megelőzésében.