Meat Diéta tesztoszteron

Bár a zsírt , pontosabban telített zsírok , kapott egy viszonylag rossz rap az egészség és a táplálkozás az ipar , van mégis néhány olyan kényszerítő ok , mely egy szerény összeget ezeknek az anyagoknak a diéta . Bár az első szavak , amelyek kapcsolatban vannak a telített zsír és koleszterin általában " szívroham " mérsékelt fogyasztása ezek az anyagok ennek ellenére cselekedni , hogy növeljék a termelés a tesztoszteron , a férfi nemi hormon . Meat Diet elmélet

Fogyasszon étrend, amely legalább 30 százalékkal, 35 százaléka napi kalória zsírból , hogy növelje a tesztoszteron szintet. Ez a tanács jön jóvoltából biokémikus Mike Roussell , aki rámutat, hogy a tanulmány a 2004-es International Journal of Sports Medicine kötött a táplálkozás a sportolók magasabb zsírtartalmú eredményezett lényegesen magasabb tesztoszteron szintet , mint a táplálkozás a sportolók , akik fogyasztanak kisebb mennyiségű a zsír. Ez akkor fordul elő , mivel a test átalakulása a koleszterin prekurzora tesztoszteron - pregnenolon . Anélkül, zsír-és koleszterin a diéta , a tesztoszteron nem tud előállítani , hogy a legteljesebb mértékben.
Diétás tanácsadás

Egyszerűen többet fogyasztanak vörös húst , hogy növelje a teljes zsírbevitel és boost a tesztoszteron szint . Ellensúlyozására a könnyebben vörös húsok a diéta , ne felejtse el is fogyasztanak sok szívbarát termékek, mint például a gyümölcsök, zöldségek , és teljes kiőrlésű gabonából is . Minden étkezés tartalmazzon egy fehérje forrás - , hogy ez a vörös húsok vagy valamilyen más formában fehérje - , valamint egy gyümölcs vagy zöldség , a zsír- forrás ( dió, avokádó , kókusz, olaj , vagy mag ), és a teljes kiőrlésű . Célja, hogy fogyasztani , legalább két adag vörös hús naponta, a maradék fehérje- adagot a karcsúbb termékek, mint a tengeri vagy a baromfi. Fontolja nyomon követését, a napi zsírbevitel először annak érdekében, hogy eleget tesznek a 30 százalékról 35 százalékos célt, leírom az élelmiszerek, amit fogyasztanak együtt a zsírtartalma , mint egy százaléka a teljes kalória .