Hogyan keressünk glutén Foods

Azok számára, akik szenvednek érzékenység glutén , elfogyasztása még egy kis mennyiségű fehérje súlyos gyomor problémák . Glutén általában megtalálható élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a búza , rozs vagy árpa . Azok számára, akik csökkenteni vagy megszüntetni glutén a diéta , a tanulás, az élelmiszerek széles körében , amelyek glutént nehéz lehet. Utasítások
1

Keresse allergén figyelmeztetéseket . Az FDA most van szükség az élelmiszer- csomagolás állami félkövér betűkkel sem a nyolc fő allergének ( tej, tojás, mogyoró, dió , hal, kagyló, szója , búza ), az összetevők . Ha látod búzát szerepel , az étel tartalmaz glutént .
2

Olvassa el a teljes összetevők listáját . Ön keres búza, rozs vagy árpa . Egyéb magvak , mint a korpa , bulgur , búzacsíra és a köles is tartalmazhat glutént . Glutén is használják, mint élelmiszer-adalékanyag , ezért olvasd el minden címkét figyelmesen. Nem ritka, hogy glutén ketchup , salátaöntet vagy fagylalt .
3

Vizsgáljuk meg a címkén /csomagoláson az olyan fogalmakat, mint a " gluténmentes " , hogy biztosítsák a termék elő glutén - tudatos fogyasztók szem előtt tartva .
4

Kérdezze meg orvosát, hogy zab rendben vannak az Ön számára. Ösztöndíj a zab gluténmentes diéta van osztva , mert nem elég vizsgálatot végeztek . Vannak emberek , akik érzékenyek a glutént képesek elviselni a zab, míg mások nem .
5

Legyen tisztában az összetevők , amelyek nyomokban glutént . Például , búzaliszt használják, hogy a búza keményítő, amely viszont használják, hogy a maltodextrin, a glükóz- szirup, és még karamell színű. Attól függően, hogy a tolerancia a glutén , akár élelmiszerek nyomokban glutént , mint ezek elrontotta a gyomrát .
6

Shop a természetes élelmiszerek részében a bolt megtalálni gluténmentes élelmiszerek.