Hogyan kell tisztázni glutén agy köd gyorsan

Glutén fehérje megtalálható a búza , rozs és árpa . Ez jelenik meg a különböző termékek , a nyilvánvaló kenyér és péksütemények , hogy a kevésbé nyilvánvaló szójaszósz vagy ajakbalzsam . Azok számára, érzékeny a glutén , bevétele a fehérje károsíthatja kis lövedékek a belekben , az úgynevezett bélbolyhok , amelyek szükségesek a kivonat tápanyagot az élelmiszer. Ez a károsodás vezet a személy nem megfelelően elnyeli a tápanyagok élelmiszereket esznek , ami viszont ahhoz vezethet, hogy a legkülönbözőbb tüneteket, beleértve : fáradtság, depresszió , fejfájás, agyi köd . Utasítások
1

keresse fel orvosát . Kérjen vérvizsgálatok , hogy megbizonyosodjon arról , hogy valóban szenved a glutén intolerancia vagy allergia . Ez biztosítja, hogy az alábbi lépések segítik a agy köd .
2

Távolítsuk glutén a diéta. Kerülje tartalmazó élelmiszerek búza, a rozs és az árpa . Ezzel lehetővé teszi, hogy a bélbolyhok gyógyítani , így megfelelő emésztés .
3

Keresés alternatívák glutén alapú termék, a vállalatok, mint például Bob Red Mill vagy Authentic Foods . Ezek a cégek eladni gluténmentes liszt, forró gabonafélék és kenyér .
4

kap egy teljes nyolc óra alvás , meditálni és a testmozgás. Csökkentik a stresszt , és a fizikai aktivitás segít elégetni el a köd .
5

bekapcsolódnak a tanulásba tevékenységek, mint a keresztrejtvényt vagy rejtvények . Ösztönzése az agy segít eloszlatni a homályban .