Hogyan enni ételek tartósítószer nélkül

Úgy hangzik, olyan egyszerű - elkerülve a használt vegyi anyagok meghosszabbítja az élettartamát gyári élelmiszerek. De a legtöbb amerikai , ez nem egy egyszerű feladat. Már megszoktuk, hogy felvette a gyors csomagolt ételek , sőt a teljes étkezés a nap folyamán . Sokan irányítsa ezt a mozgalmas életet , hogy készül a friss élelmiszerek úgy néz ki, mint egy ijesztő feladat . De ez nem feltétlenül szükséges . Ha elkezd figyelni , talál friss, természetes élelmiszereket minden körülötted. Források tanulás felkészítse őket egyszerű és édesen is könnyű megtalálni . És vannak bónuszok : főzés otthon könnyebb mind a derékbőség és a pénztárca . Utasítások
1

Olvassa el a címkét minden csomagolt élelmiszer , mielőtt dönt, hogy vásárol . Figyelmen kívül hagyja a nagy , élénk színű szavak elején a doboz , mint a " kevés a telített zsírok , " vagy a " Minden természetes . " Keresse meg a listát a tényleges összetevők a címkén , azok nyomtatott apró , nehezen olvasható betűkkel . Ellenőrizze a rövidítések , mint a BHA és BHT , vagy szavakat , hogy néz ki , mint amit használni gimnáziumi kémia - például a " nátrium-nitrit " vagy " mono -és digliceridjei . " Elutasítása élelmiszerek , amelyek tartalmazzák ezeket - ők mondom a csomagot a kezedben tartalmaz egy élelmiszeripari termék , hanem egy egyszerű, természetes élelmiszer.
2

választása az egészséges élelmiszerek, amelyek eredendően adalékanyag-mentes . Vásároljon a termelői piacok , ha a közösség is őket - megtalálja a legfrissebb zöldségek és gyümölcsök is , gyakran organikusan termesztett . Böngésszen gourmet termékek, mint a ereklye paradicsom vagy szokatlan saláta , amit soha nem látni egy szupermarketben . Ismerje meg a bolt a szupermarket bölcsen is. Circle külső kerülete a piac , hogy vegye fel a friss termékek, tej, tojás , sajtok és más természetes élelmiszerek. Kerülje a központi része a szupermarket , annak polcok tele a leginkább feldolgozott , csomagolt élelmiszerek .
3

vásárlás vagy kölcsön szakácskönyvek , és fontolóra vesz egy főzési osztályban. Nézze meg a jól szeretett " Joy of Cooking ". Újbóli folyamatosan az elmúlt 75 évben , azt receptek mindent alma chutney a Bouillabaisse a párolt cukkini . Add az újabb " Laurel konyha" , és keresse a bőségszaru ízletes vegetáriánus receptek . Nézd meg a teljes körű és pontos táplálkozási információkat hátul a könyv , amely segít megtervezni a kiegyensúlyozott és egészséges étrend .