Indiai diéta a 2. típusú cukorbetegség

A 2. típusú cukorbetegség egyik formája a cukorbetegség fordul elő, hogy a felnőttkorban , és egy olyan betegség , ahol a szenvedő nem függ a inzulin. A 2. típusú cukorbetegség egy krónikus betegség, amely befolyásolja az utat a test glükóz metabolizmusa , vagy cukrot, úgy, hogy később lehet használni, mint egy energiaforrás. Ez a forma magában foglalja a cukorbetegség az inzulin rezisztencia és /vagy a szervezet nem termelnek elegendő mennyiségű inzulint , hogy fenntartsák a kiegyensúlyozott vércukorszintet. Bár nincs gyógymód ezt a feltételt , akkor vezérelhető diéta és a testmozgás. Fiber

" Apropó, cukorbetegség és diéta : értékes Survival Guide az újonnan diagnosztizált cukorbeteg, " szerzők Deepa Mehta és SA Vali magyarázni annak fontosságát, rost , a diabetikus étrend . Az indiai Tanács Medical Research arra utal, hogy napi 25-35 gramm rostot . Fiber segít természetesen csökken a vércukorszint . Az indiai étrend , magas rosttartalmú ételek olyanok, mint a korpa, teljes kiőrlésű gabonák , gabonafélék , friss gyümölcs , aszalt gyümölcsök, nyers zöldségek , vörös bab, babcsíra , márna készítmények , klaszter bab, csirkecomb szárak, lótusz szára , curry levél, gránátalma , zöld chili , koriander , és cardomon magvak. Mehta és Vali azt is állítják, hogy a bevezetés a magas rosttartalmú ételek lassan kell végezni , és fokozatosan; növelje a rost öt gramm egy nap , amíg meg nem felel meg a 35 gramm naponta limit . Ha így segít elkerülni az érzésem, egy felpuffadt has és problémák puffadás vagy a bélben rendszerességgel .
Szénhidrát

szerint Metha és Vali , a diabéteszes kell fogyasztani 65-75 százaléka napi kalória komplex szénhidrátok. Ez biztosítja, hogy a vércukorszint szabályozása továbbra is . Komplex szénhidrát fogyasztás minimálisra csökkenti a vér koleszterin- triglicerid-és javítja az emésztési folyamatokat . Élelmiszer-források a cukorbetegek közé hüvelyesek , rizs és teljes kiőrlésű kenyér .
Fehérjék

Metha és Vali ajánlom 25 százaléka napi kalória származik fehérje. Élelmiszer-források közé tartozik a szójabab, sajt, csirke , tojásfehérje , hal-és leveles zöldségek . A diéta, túlzott fehérje lehet káros hatással a májra és a vesére, arra kényszerítve őket, hogy keményebben dolgozzanak.
Chana

Chana dal a hüvelyesek , amely nekünk közös része az indiai étrend ezek a hüvelyesek tisztelik azok antidiabetikus tulajdonságait. Chana egy rostokban gazdag és az alacsonyabb vércukorszintet természetesen. Emellett csökkenti az éhgyomri vércukorszint által meghiúsítja a folyosón a cukor a vizeletben; ez csökkenti az ember inzulinigényét.
koleszterin

Az indiai étrend a 2. típusú cukorbetegség is javasolja, csökkenti a koleszterin-bevitelt . A magas koleszterinszint hozzájárulnak a szív-és érrendszeri betegség; nem több, mint 300 mg koleszterin kell enni naponta. Hogy csökkenti a koleszterin szintet , Metha és Vali javasoljuk, sütés , gőzölés , sütés vagy grillezés élelmiszerek helyett sütés őket . Fogyasszon alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejtermékek helyett teljes tej fajták.