A legjobb diéta a hipoglikémiás , hogy lefogy

hipoglikémia olyan állapot, amely komoly hatással van a táplálkozási szokások és az energiát. Szerencsére , a jelenlegi trend a kis étkezés és korlátozott a cukor , mint a módja annak, hogy diéta fogyás nagyon hasonlít a tipikus hipoglikémiás diéta. Van néhány irányelveket kell szem előtt tartani . Cukor és Fiber

mind a vércukorszint , és egy tipikus fogyókúra , kerülje " üres kalóriák " található a magas cukortartalmú édességek és a cukor italokat . Foods termékek, mint üdítő, cookie-k , asztali cukor, cukorka, sütemény és fagylalt kell vágni a diéta . Cserélje ki ezek a termékek az összetett szénhidrátok , melyek gazdag teljes kiőrlésű gabona , mint az árpa és a quinoa . A komplex szénhidrátok általában hosszabb időt vesz igénybe , hogy lebontják a bélben . Ennek eredménye , hogy a kiegyensúlyozottabb vércukorszintet , mint ha azt evett semmit, csak édességet. A teljes kiőrlésű gabonák , hüvelyesek , diófélék, magvak , amelyek nemcsak az összetett szénhidrátok , hanem rost , ami késlelteti az emésztést , az ürítés , a gyomor és a glükóz felszívódását . Fiber már csatlakozik fogyás és a méregtelenítés .
Fehérjék és zsírok

hüvelyesek , diófélék és magvak is tartalmaznak fehérjét , és a " jó zsírok " néven ismert egyszeresen telítetlen zsírok. Ezek a zsírok már kimutatták, hogy segítsen szabályozni a vércukorszintet , és fontos , hogy egy része a szív egészséges étrend ismert, mint a mediterrán étrend. Népszerű diéta , mint a Zóna diéta is rámutatott , hogy az egyszeresen telítetlen zsírok , mint a legjobb zsír a fogyás . Kerülje a telített zsír , a húsipari termékek , de nagyon sovány és gazdaság-emelte húskészítmények általában sokkal kevesebb zsírt , és egy nagyszerű fehérjeforrás . Protein jó energiaforrás a hipoglikémiás , és meg kell fogyasztani mind a hat kis étkezés ajánlott a diéta .
Mit ne

kerülni vagy megszüntetése koffein formájában kávé, tea, szóda vagy gyógyszerek . Mivel a koffein serkenti az adrenalin , teszi hozzá a már magas adrenalin által létrehozott hipoglikémia is. Az alkohol egy lehetséges oka a hipoglikémia és ahhoz vezethet, hogy feleslegben lévő glükóz a szervezetben. Mivel az alkohol inkább húzza le egy diéta egyébként, ez talán egy jó ötlet , hogy távolítsa el teljesen is. Hozzávalók , hogy gyakran jönnek tartósítószerek és édesítőszerek , mint a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup , részlegesen hidrogénezett olajok vagy nehéz szirupok rossz mindenki számára , beleértve a antidiabetikumot . A legfontosabb, ha úgy gondolja, hogy szenved hipoglikémia , konzultáljon orvosával a legjobb étkezési terv az Ön számára.