Hogyan lehet megelőzni a hajhullás a diéta

Íme táplálkozási tipp, hogy tartsa a haj egészséges, erős --- és a fejedre . Az American Association hajhullás , hormonális hajhullás vagy a " férfi-minta kopaszság " érint kétharmada férfi , mire azok 35 éves korig. Továbbá , mintegy 40 százaléka a nők tapasztal némi hajhullás egész életük során . Előírások , over-the -counter jogorvoslatok és sebészeti eljárásokat használtak e probléma elleni küzdelem . Azonban egészségesebb , természetes és költséghatékonyabb módon előzzék hajhullás váljon probléma az életedben . Ez az, amire szüksége van
leveles zöldségekre
teljes kiőrlésű
Tojás
Fish
Mazsola
sörélesztő
zöld vagy piros paprika
Uborka
babcsíra
Barna rizs
Szójabab

Show More utasítások
Diet javaslatokat , hogy megakadályozza a hajhullást.
1

Vágjuk a zsírok. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a kopaszodó is lelassult korlátozásával mennyiségű telített zsírok a diéta . Étrend gazdagok ezek a zsírok emelni a tesztoszteron szintet , és káros hatással van a hajhagymákat . Például ahelyett, vaj akkor érdemes használni növényi spread vagy olívaolaj .
2

Kap sok vasat. Iron megakadályozhatja vérszegénység , egy mögöttes oka a hajhullás . Egyél élelmiszerek, mint például a leveles zöldségek, wheats , a tojás és a mazsolát .
3

Hozd a szilícium-dioxid. A tanulmány a University of Cincinnati College of Pharmacy megmutatta, hogy szilícium-dioxid serkentik a haj növekedését és erősíti a haj aknák . Silica található burgonya bőr , zöld vagy piros paprika , uborka , babcsíra vagy egész élelmiszerek .
4

enni fehérje - gazdag élelmiszerek. Protein ösztönzi a haj növekedését , és megtalálható ( anélkül, hogy túlzott zsír) borjak máj , sörélesztő , búzacsíra vagy hal .
5

élelmiszereket fogyasztani gazdag biotin , egyik összetevője az egészséges haj. Sörélesztő , barna rizs és szója gazdag biotin .