Mit ehetek , ami növelni fogja My tesztoszteron ?

Annak érdekében, hogy néz ki és úgy érzi, mintha ők a tetején a játékot , a legtöbb embernek szüksége van , hogy bizonyos szintjének fenntartása a tesztoszteron. A szervezet által termelt tesztoszteron természetes , de a férfiak korban lelassul , és vezethet a csökkent izomtömeg , és nőtt a testzsír . És bár vannak olyan kiegészítők, amit megtehetsz, hogy magasabb szintű tesztoszteron , van néhány egyszerű beállítás lehet, hogy a diéta vezethet a természetes szaporodás tesztoszteron termelést .
magvak és diófélék

Sok fajta magvak és diófélék (különösen a földimogyoró ) tartalmaznak nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírok , amely elősegíti a test természetes tesztoszteron termelését .

keresztes virágú zöldségek

brokkoli, káposzta, kelbimbó és más sötét leveles zöldségek tartalmaznak indolokból , amelyek gátolják a termelés a női hormon, az ösztrogén a férfiak és növeli a termelést tesztoszteron .
Fish

Fish tele van esszenciális zsírsavak , és amikor a zsír bevitel növelte a szervezet termel több tesztoszteront . De mindig meg kell választani a "jó zsírok ", mint például a talált hal- , olaj-és a dió.
Meat

vörös hús és baromfi ismert, hogy magas fehérje , amely építőköve száraz izom , de mindkettő is magas a cink, ami növeli a test természetes tesztoszteron termelését .
tojás és tejtermékek

Eggs és tejtermékek egyaránt jó forrásai a zsírok , feltéve, hogy a tej nem zsírmentes , és pozitív hatással van a természetes tesztoszteron termelést .