Hogy tudok enni magas savas ételek ?

Az egyik kulcsa a jó egészség fenntartása a szervezet egyensúlyát savak és bázisok (vagy lúgok ) . Túl sok sav okozhat jelentős egészségügyi problémák, különösen egy építmény a salakanyagok a szervezetben. Étkezés savas ételek nem rossz önmagában , hanem mindig egyensúlyban élelmiszerek, amelyek lúgos vagy az ellenkezője savas . A savas étrend csontot elpusztító betegség , mivel a szervezet kalcium csontokból az egyensúly savas tartalma a véráramba. Utasítások
1

Tervezze meg a menük . Kiegyensúlyozó savas ételek lúgos is gyakran kihívást jelent a bolt , de néhány tervezési megoldja ezt. Mivel a legtöbb amerikai enni túl sok sav , megfelelően fejlett egészségügyi terv , talán van értelme , hogy többet vásárolnak élelmiszerek, amelyek bázisok, például egyes citrusfélék ( citrom és lime ), és a spenót . Ez is egy jó ötlet, hogy kisebb, gyakori étkezés helyett két vagy három nagyok . Ez segít megelőzni a nagy hullámok savas emésztőnedvek .
2

Vásárlás lúgos élelmiszerek. Amikor a menü savas ételek , mint a máj , a tojás , a hús , bab vagy szilva , győződjön meg róla, hogy egyensúlyt őket sok spenót, szójabab vagy a sárgarépa . Vásárlás sok citrusfélék lehet erre a célra . A közhiedelemmel ellentétben , citrusfélék nem savas , hanem metabolizálódik bázisok a szervezetben . Ezért, mivel az amerikai étrend olyan savas , ez mindig egy jó ötlet, hogy a raktárból a citrus.
3

Kerülje a tejet étkezés. Egy másik tévhit, hogy a tej egy alap . Ez önmagában, de nem metabolizálódik egy bázis által a szervezetben. Ez nem tesz semmit , hogy csökkentse a savtartalma a szervezetben, és növeli szerint egészségügyi Castle .
4

egyensúlyt a diéta . Ha eszik a savas ételek , mint a legtöbb tejtermék , a legtöbb búzát termékek vagy a legtöbb hal , győződjön meg róla, hogy olyanok, mint a gomba , ami csökkenteni a sav szintje a szervezetben . Tartalmazza zöldségek, mint a brokkoli , sárgarépa , uborka , jégsaláta vagy cukkini minden étkezés .
5

Kerülje az alkohol , vagy legalábbis korlátozzák azt . Az alkohol erősen savas ( elsősorban a sör ), és növelheti a károkat az élelmiszerek magas sav .
6

Vedd kiegészítők, amelyek ellenőrző szervezet savasságát . Ha a diéta savas , hogy kiegészíti a kalcium -, kálium- és /vagy magnézium -sav , hogy ellenőrizzék . Ez nem helyettesíti , hogy az étrend magas lúgok, de ez segíthet .