Típusai zsírtartalmú ételek

Az ételeket eszünk is nagy hatással van az egészségünkre . A legtöbb táplálék tartalmazza valamilyen formában a zsír . Ezért kell hajthatatlan az étkezési és a főzés az ételek egészséges módon . Étkezési szokások , amelyek nagy mennyiségű zsíros ételek okozhat komoly egészségügyi problémákat . Típusú zsírok

zsírok élelmiszerekben található olyan funkciók , amelyek támogatják a testet. Például , a szervezet használ zsír , mint energiaforrás , valamint a termelés a koleszterin . Telített és telítetlen zsírok a főbb zsírok élelmiszerekben található . Jönnek a különböző típusú élelmiszerek , de negatív hatással van a szervezetben, ha fogyasztott bőségesen.
Típusai a zsíros ételek

Zsíros ételek gyakran adják a becenevet " dzsunka élelmiszerek . " Ezek a típusú élelmiszerek , hogy megtalálja a gyorsétterem menük és a snack folyosón a bolt . Zsíros ételek magas telített vagy telítetlen zsírok és a koleszterin . Sok vállalat kezdenek kínálni egészségesebb lehetőségek a menük , de néhány kiderül, hogy még mindig magas a zsír . Példák a zsíros ételek közé tartozik a fagylalt, gyorséttermi hamburgert és a sült krumpli .
Egészségtelen élelmiszerek előkészítése

úgy, hogy elkészíti az étel is befolyásolja , hogy hogyan egészséges lesz. Például, ha a sütőolaj , hogy a magas zsír hatására az ételt áztatás benne , hogy ezen a földterületen . Kókusz és pálmaolaj két példa a főzés olajok, amelyek negatívan befolyásolhatják a élelmiszerek. Továbbá , sütés ételek szemben a sütés is létrehozhat egy hozzáadott zsírt kockázatot .
Egészségügyi kockázatok

Fogyasztása nagy mennyiségű zsíros ételek vezethet , hogy a különböző egészségügyi problémák . Idővel válhat túlsúlyos, és találja magát küzd a magas vérnyomás , a cukorbetegség és a szívbetegség . Az extra súlyt az ízületek is vezethet ízületi gyulladás . Szívproblémái vannak, például szívmegállás is szóba kerülnek a túlzott zsíros ételek .
Egészséges alternatívák

Sokféle egészséges lehetőségek állnak rendelkezésre , hogy cserélje ki a zsíros ételeket a diéta . Például , a gyártók , hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek , hogy lehet használni helyett fagylalt vagy vaj . Azt is cserélni ételek, mint a nachos gyümölcsök, teljes kiőrlésű diót . Kiválasztása sovány húsok is csökkenteni a napi zsír .