Hogyan enni egy lúgos étrend

információk szerint a táplálkozási website Vitaminok Napló , egyensúly a pH-érték a szervezet a ragaszkodás egy lúgos étrend segít megelőzni a betegségeket , mint például a csontritkulás , és tartsa a test összhangban van saját természetes tendencia, hogy maradjon enyhén lúgos jellegű. Míg a kezdeti folyamat átprogramozásával a régi diéta lehet, hogy kissé unalmas , nemsokára lesz azért, hogy lúgos megközelítést anélkül, hogy gondolni rá , javítja az Ön egészségét néhány meglehetősen csekély étrendi módosításokat. Utasítások
1

Csökkentse a teljes fogyasztás gabona felére . Ez csökkenti a savasság a diéta , támogatása lúgosság alapértelmezés szerint. Felére csökkenti a adag mérete az alábbi közös gabona: árpa , zab , rozs, búza , és a fehér liszt elemeket .
2

Csökkentse a teljes fogyasztását húsok felére . Mivel az összes hús ( baromfi , tenger gyümölcsei , marhahús, stb) savas szerint Pral ( potenciális vese sav terhelés ) skála, ez hozza a test , amely sokkal közelebb áll az állam a lúgosság .
3.

Csökkentse a teljes tejtermékek fogyasztását is, valamint a tej, sajt , fagylalt és hasonlók, tejtermékek végleges általános kategóriába savas élelmiszerek . Vágja a tejtermékek fogyasztása a felére , elősegíteni lúgosság .
4

fogyasztani, legalább egy adag gyümölcsöt minden étkezés , például a gyümölcsök mind lúgos jellegű. Változnak a fajta gyümölcs , amit fogyasztanak , hogy a szervezet egy teljes körű vitaminok és ásványi anyagok egész nap .
5

fogyasztani, legalább egy adag zöldséget minden étkezés , mivel az összes zöldség is erősen lúgos . Mint a gyümölcsök, változik a zöldség, amit fogyasztanak annak érdekében, hogy a test egy teljes spektrumát létfontosságú tápanyagokat.
6

további kiigazítása a diéta, ha eléréséhez szükséges egyensúlyt a 75 százalékos lúgos ételek ( gyümölcsök és zöldségek ), és csak 25 százalék savas élelmiszerek ( gabona, hús és tejtermékek ) . Információk szerint a táplálkozási website vitaminok " Diary.com , ez az ideális arány a megfelelő lúgos étrend .