Hogyan növeli az anyagcserét, a Teenager

metabolizmus az a sebesség, amivel a szervezet folyamat az élelmiszer-, szerint a Life Mojo . Ahogy az emberek öregszenek az anyagcsere lelassul . Fontos, hogy a tinédzserek a gyakorlatban hatékony táplálkozás most, hogy segítsen megőrizni a metabolizmus , hogy idősebb korukban . Tinédzserek választás most is érinti őket a többi életüket. Szóval hogyan tinédzserek felgyorsítani , vagy növeljék az anyagcserét , és jó egészséget döntéseket most? Egy sor lépést tartani az anyagcsere , és a kockázat más szövődmények le . Utasítások
utasítások
1

Mozogjon rendszeresen . Vegyen részt a sport az iskolában vagy a környéken . Gyakorolni a sport minden egyes nap - , vagy részt olyan tevékenységben, amely növeli a pulzusszámot - legalább egy órát felgyorsítja az anyagcserét. Ez arra ösztönzi az izmokat, kalóriát éget , így tudja javítani magát, miután egy kemény edzés szerint Élet Mojo .
2

Egyél kisebb de gyakori étkezés . Tekintse meg , mint egy sor snack , szemben a csak a három nagy étkezés naponta. Tartsa a szervezetben az emésztés és a kalóriák elégetése egész nap a vonat, hogy bontják gyorsabb. Ez metabolizmusa kisebb állandó mennyiségű étel gyorsabb, mint a nagy, ritkán mennyiségű étel szerint Élet Mojo .
3

Eat elején. Szerint az élet Mojo , a kutatás azt mutatja, hogy akkor elveszít egy jelentős mennyiségű súlyt tartva az étkezés elején. Reggeli 7 vagy 8:00 iskola előtt, délelőtti snack a 10 vagy 11 órakor, könnyű ebéd délben és 13:00 -, közép - uzsonna 3 vagy 4 óra és egy könnyű vacsora 18:00 Ne lefeküdni emésztetlen étel . A legtöbb ember éget nagyon kevés kalóriát alvás közben , így minden étel maradt a gyomorban várhatóan alakulnak a zsír.
4

Eszik elegendő rostot . Fiber tartja a rendszer szabályos és az emésztési folyamatot hatékony és gyors . Ez segít a szervezet szabályozza a súlyát , és tartsa a vércukorszint le megfelelően Élet Mojo . Egyen gyümölcsöt , zab , rizs , teljes kiőrlésű élelmiszerek és a kitöltés rost .