Táplálkozási értékei félzsíros tej

félzsíros tej, vagy más néven az alacsony zsírtartalmú tej , egy vágott sok élelmiszer boltok . Két fő típusa a félzsíros tej , 1 százalék és 2 százalék tejzsír . Mindkét változat egészségesebb , mint a hagyományos teljes tej , mert több a zsír eltávolítása. Ezzel is azt mondta , vannak pozitív és negatív , táplálkozási , hogy az ilyen típusú tej . Kalória

2 százalékát változata félzsíros tej 122 kalóriát tartalmaz 1 csésze szolgáló . Az 1 százalék változata félzsíros tej csak 102 kalória , 1 csésze adag . Ez azért van, mert az alacsonyabb tejzsír- tartalom, a jó része a kalória származik a zsír mindkét változat fölözött tej .
Kövér

2 százalék változata félzsíros tej 5 g zsír . Ebből a zsírt, 3 g telített. Ez 15 százaléka a napi ajánlott mennyiségű telített zsír . Az 1 százalékos verzió csak 2 g zsír . Ez a 2 g telített zsír, ami jön csak 8 százaléka a napi érték telített zsír. A 2 százalékos változat valamivel több egészséges zsírt, mint az 1 százalék változat ( 1,6 g telítetlen zsírok vs 0,8 g telítetlen zsírok) .
Protein

Fehérje fontos a növekedés az izmokat , valamint a javításra az izmok. Fehérje is fontos a haj , a bőr és a köröm . Egy adag 2 százalék lefölözött tej 8,1 g fehérje. Ez 16 százaléka a napi értékű fehérje . Az 1 százalékos verzió valójában valamivel több fehérjét , 8,2 g fehérjét tartalmaz adagonként.
Vitaminok

egyaránt 1 százalék és 2 százalék a sovány tej hasonló táplálkozási értékek , mint a zsír a vitaminok esetében. Mindkettő 10 százaléka nagyobb a D-vitamin , riboflavin , és a B12-vitamin. A D-vitamin fontos az élelmiszer- felszívódás, valamint a kalcium- szállítást a szervezetben szerint NutritionData .
Ásvány

Mind 1 százalék és 2 százalék változatai fölözött tej magas a kalcium. Mindkettő közel 290 mg kalcium . Ez 29 százaléka a napi érték a kalcium, ami fontos az erős fogak és csontok . Mindkét változat is 23 százaléka a napi érték foszfor . Foszfor fontos a különböző kémiai reakciókat a szervezetben .