Hogyan kell főzni egy alacsony nátriumtartalmú étrend nélkül nagyon sok Kálium

Függetlenül attól, hogy követi az alacsony nátrium- , alacsony kálium-tartalmú diétát személyes okok miatt , vagy az Ön orvos utasítására , megérteni, hogy ez a két étrend típus nem összeegyeztethetetlen . Evés közben a lowsodium megközelítés lehet, hogy nagyobb a valószínűsége , hogy többletköltségek a kálium a diéta , akkor lehet, hogy néhány egyszerű ételt cserét minimalizálása ezt a fenyegetést , amely lehetővé teszi , hogy eleget mind étkezési kötelezettségek tandem . Utasítások
1

Válassza ki a friss élelmiszerek több mint fagyasztott, feldolgozott , illetve dobozos termékek , hogy csökkentsék a teljes összeg a nátrium a diéta . Nátrium gyakran használják tartósítószerként az utóbbi elemek, így elkerülni őket , amikor csak lehetséges , hogy a nátrium-bevitel alacsony. Ha feltétlenül kell használni fagyasztott, feldolgozott vagy dobozos termékek , mossa le teljesen először öblítse le a sok nátrium- főzés előtt .
2

Olvassa el a címkét összetevők más élelmiszerek , hogy mennyi nátrium tartalmazza az egyes elemeket. A hagyományos, alacsony nátrium diéta körülbelül 2000 mg só naponta, így próbálja terjeszteni , hogy ki az összes a napi étkezés természetes egyensúlyt a só mennyisége a diéta .
3

Kerülje a főzés kálium- gazdag élelmiszerek . Kálium gazdag élelmiszerek a következő tételeket tartalmazza : brokkoli , banán , csokoládé , narancs , kávé , burgonya, só- helyettesítők , sárgadinnye, gomba , aszalt szilva, paradicsom, korpa , zöldek , mazsola, és a sárgabarack . Ehelyett alacsony káliumszint alternatívák, mint a bab , alma , rizs , cseresznye , bogyós gyümölcsök, szőlő, tészta, uborka , saláta , görögdinnye , kenyerek , és a körte .
4

Nézd meg online meghatározzák a káliumtartalma más gyanús élelmiszerek. Kérjen segítséget a linkre Resources annak megállapítására, hogy a választott étel tétel valóban belül a kálium "költségvetést. "