Hogyan póttag Törökország Marha

Törökország egy sokoldalú húst , amit nem szabad fenntartani Hálaadás vacsora . Ez egészségesebb , mint a marha , és általában olcsóbb. Bele több pulyka a diéta figyelembe véve ezeket a javaslatokat . Utasítások
1

Kezdje őrölt pulyka . Alapvetően minden olyan recept , amely felhívja a darált marhahús használhatja föld pulyka a helyére . Gondolj chili , hanyag Joes , taco és burrito , fasírt , levesek és hamburgerek . A legfontosabb, hogy a föld pulyka van a fűszerezés . Season jól , és réteg az ízek a zöldségek és fűszernövények, mint a kömény , jalapeno és lilahagymával . Add a szelet friss ananász, a zsemle és van magának a Smokey Chipotle Hawaii Törökország Burger .
2

Move akár egész pulyka darabokra . Persze egy kövér steak rögtön a grill, csöpögő pác és gyümölcslevek is ínycsiklandó , de lehet menteni a zsír-és kalória a grillezés pulyka szelet pácolt rozmaring citrom vagy pesto szósszal . Szerezz még több kalandos regionális ízek , mint a teriyaki vagy füstös chipotle .
3

Keresse meg a hasonló darabok találkozik. Ahelyett, hogy egy marha váll vagy szűzpecsenye , ellenőrizze a pulyka részben a fűszeres hűtőben valami hasonló , mint a pulyka bélszín . Pácol ez csak úgy, mint a marha , és készítsék fel a grill , sült a sütőben , vagy főzzük egy crockpot .
4

Gondoljunk csak bele, hogy mit csinálsz a tested . Egy 3 oz . adag darált marhahús tartalmazza 263,7 kalória, 22,6 gramm zsírt és 14,1 g fehérjét , míg egy 3 oz . szolgáló őrölt pulyka tartalmaz 235 kalóriát , 13,2 gramm zsírt és 27,4 gramm fehérje .
5

Legyen könnyű magad, és irány a fagyasztott részében a bolt . Néha előfordulhat, hogy nézze meg a szerves rész, de tartsa szem ki a fagyasztott pulyka hamburgert , pulyka hot dog és más premade pulyka elemeket . Mint egy bónusz , akkor lehet találni pulyka sonka és pulyka szalonna a feldolgozott hús eseteket.