Egészség és a Betegség
enni teljes kiőrlésű gabona együtt Phentermine , hogy segít a fogyásban . Egész szemek tele vannak két típusú szálak --- oldhatatlan és oldható . Oldhatatlan rostok elősegíti a mozgás az anyagnak az emésztőrendszerre , és növeli a széklet mennyiségét . Egyél sok teljes kiőrlésű gabona , hogy magas a nem oldódó rostokat , beleértve a magas rosttartalmú gabonafélék , teljes kiőrlésű és a teljes kiőrlésű kenyerek és tészták , valamint a barna rizs . Oldható rost feloldódik a vízben , hogy egy gél -szerű anyag , és segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a glükóz szintjét. Edd szemcsék , amelyek a magas oldható rost , beleértve a zabpehely és a bab.
Lean Protein
Ha figyelembe fentermin, az is fontos, hogy enni a megfelelő típusú fehérje. Válassza ki a sovány , zsírszegény fehérjeforrások , mint a hal , csirke és pulyka . Stick sovány marha -és sertéshús , mint a bélszín , hátszín és a lágyék .
Gyümölcsök és zöldségek
Ha figyelembe phetermine , kibír gyümölcsök és zöldségek a magas víztartalmú , mert ezek az élelmiszerek segítenek úgy érzi, tele van, ami nagyobb fogyás . Válassza ki a gyümölcsök és zöldségek, mint a görögdinnye , fejes saláta , citrusfélék , dinnye , uborka , zeller és a paradicsom .
Snack
Ha nincs gyümölcsök és zöldségek Ugyanakkor számos más uzsonna lehetőség , hogy jó azoknak figyelembe fentermin. Hummus teljes kiőrlésű keksz egy magas rosttartalmú , szív egészséges snack. Azt is enni ételek, mint a pattogatott kukorica, szója chips , 100 - kalóriatartalmú táplálékot csomag , string sajt , a zselé és a fagyasztott joghurtot .
Italok
Ugyanolyan fontos, mint a típus az étel, amit eszik az italokat iszik , ha figyelembe fentermin. Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta , és maradj az alacsony kalóriatartalmú italokat, mint a kávé, a tea és a sovány tej . Kerülje a szóda és más szénsavas italokat , amely elrontotta a gyomrát .