Hogyan főzzük 8 emberek a 2-es típusú diabéteszes rendszer

2. típusú diabétesz meglehetősen gyakori élethosszig tartó betegség, amely hatással van a felnőttek és gyermekek egyaránt. Mivel ezek diagnosztizálták ezt a betegséget alkalmazkodni élni vele , úgy általában meg kell nagyban megváltoztatják a diétát , hogy fenntartsák az egészségüket . Bár a főzés maguknak időt vesz igénybe , hogy megszokja , főzés sok ember gyakran úgy tűnik , hogy egy igazi házimunka . Ez az, amire szüksége van
Receptek
2-es típusú szakácskönyv

Show More utasítások
1

Készítsen egy listát a megfelelő összetevők a 2-es típusú cukorbeteg rend. Számos olyan élelmiszerek , amelyek illeszkednek a 2. típusú cukorbetegség diéta. Is sok nem- keményítőtartalmú zöldségeket és a kiegyensúlyozott mennyiségű gyümölcs. Válaszd smart forrásai a szénhidrátok és a fehérjék teljes kiőrlésű gabona és a sovány húsokat .
2

Fontolja meg, amely főzéssel használni, amely segít bot a 2-es típusú diabéteszes rend. Néhány főzési módszerek zsíros és más okból alkalmatlan azok számára, akik szenvednek a 2. típusú cukorbetegség. Kerülje a magas zsírtartalmú módszerek, mint a sütés , és válassza a sütés vagy roston sütés helyett . Használja egészséges olajokat és minimális sót a főzés és előkészítése.
3

választása élelmiszerek, amelyek ízletes. Anélkül, hogy minden cukrot, sót , zsírt és más finomságok , néhány nehezen készül ízletes ételeket a 2-es típusú diabéteszes rend. Választhat erősen ízesített összetevőket , mint a sovány tej és fehérjék gerjeszti a vendégeket. Használja a pikáns fűszerekkel kölcsönöz erősebb ízeket egyszerűbb ételeket.
4

választása étel , hogy lesz kitöltésével . Semmi sem rosszabb, mint így a vendégek nem érzi teljes étkezés után . Használja a rostos ételek, mint a teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek, mint a brokkoli , ami nutritiously töltse ki a vendégeket. Combine sovány húsok és a bab a bőséges , töltő fehérje nélkül az összes zsírt .
5

Multiply összetevő mennyiségben nyújtsa ki a kedvenc személyes receptek egy nagyobb csoport . Sok szakácskönyvek 2-es típusú cukorbetegek közé receptek a személyes és a kis családi étkezések . Keresse meg a száma, akik az eredeti recept szolgál majd , és szaporodnak a mennyiségek megfelelően a vendégek .