Magas fehérje módosított Fast diéta

A magas fehérje módosított gyors , vagy fehérje megtakarító módosított gyorsan, mint közismert , egy extrém fogyás intézkedés az egyének, akik kórosan elhízott . A kritikus pontja az étrend betartása a magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú stílusa az evés , így a szervezet istállót a felesleges kiló , amilyen gyorsan csak lehetséges, miközben minimálisra csökkenti a lehetőségét izomvesztés . Az alacsony kalóriatartalmú változatát ez a diéta csak akkor kell elvégezni az előzetes hozzájárulásával és felügyelete a kezelőorvos . High Protein módosított Fast

Fogyasszon egy diéta, amely csak fehérje-és alacsony glikémiás , rostos zöldséget , míg a következő a magas fehérjetartalmú módosított gyors diéta, információk szerint a Cleveland Clinic . Célja, hogy enni, öt vagy hat kis étkezés naponta , és minden étkezés tartalmaz fehérjeforrás a sovány hús , a tenger gyümölcsei és baromfi , valamint egy adag zöldséget . Minta zöldségek, amelyek megfelelő ez a terv magában foglalja saláta, uborka , spenót , zeller , káposzta - zöld zöldségeket , amely biztosítja a szervezet számára bizonyos vitaminok és tápanyagok , miközben elegendő rostot , hogy tartsa meg a rendszeres , míg a diéta. Célja, hogy fogyasztani egy pohár vagy annál több zöld zöldséget étkezésenként , anélkül, hogy a teljes napi szénhidrát száma alacsony ( 20-30 gramm). Hasonlóképpen, ha követi ezt a diétát tanácsára az orvos, akkor is meg kell tartani a kalóriát meglehetősen alacsony - a tényleges ajánlott kalóriák számát függ alapján a helyzetet , de a tipikus kalória szinten ez a fajta diéta mintegy 1000 1200 naponta. Ha Ön tervezi, hogy ezt a módszert segítsége nélkül egy orvos , akkor ezt - elvégre ez nem más, mint egy tipikus alacsony szénhidráttartalmú diéta . Azonban meg kell tartani kalóriát valamivel magasabb , hogy ne alá magát a potenciális alultápláltság távol, orvosi ellátás - ragaszkodnak a legalább 1600 2000 kalóriát naponta, ha azt tervezi, a teljesítő magas fehérje módosított gyorsan saját.

szempontok

Ne feledje, hogy ez egy alacsony szénhidráttartalmú diéta , így várható, hogy úgy érzi, bizonyos tünetek , mint a test teszi az átmenetet égő szénhidrát energia zsírégetést . Ezek a tünetek közé tartozik a fáradtság , levertség és az agy köd ( nehezen gondolkodás) -, míg kellemetlen , akkor általában csak az utolsó két-három napig . A legtöbb , akkor érzi magát vissza a normális , egy héten belül .

Fogyasszon napi multivitamin követve ezt a diétát , mert nehéz lehet beszerezni az összes szükséges vitamint és tápanyagot , miközben a szénhidrát száma olyan alacsony . Ha az orvos -mentes változata ezt a diétát , tervezem, amelynek célja a fogyás célja körülbelül két-három fontot hetente . Akkor valószínűleg veszít többet, mint hogy az első néhány hétben , mint a test elválik a felesleges víz súlya , de a fogyás továbbra is viszonylag állandó onnantól kezdve .