Omega 3 és Magzati növekedés

Omega három zsírsavak nélkülözhetetlenek a jó egészség, de el kell fogyasztani a diéta, mert nem a szervezet által . Élelmiszerek, amelyek gazdag omega három zsírok halak, mint például a pisztráng, a lazac és a tőkehal . Ön is kap omega három zsírok olívaolaj, csukamájolaj , vagy lenmag olajat. Tojás , és a dió , mint például a napraforgó , mandula , gazdag ezeket a jó zsírok is. Omega három zsírok végre bizonyos egészséges funkciókat , de ezek többnyire ismert, csökkenti a gyulladást és javítja a szív és az agy egészségének . Előnyök

The American Journal of Pediatrics közzétett egy tanulmányt, amely azt mutatta , hogy az omega három zsírok segít, hogy növeljék a magzat növekedését és az agy teljesítménye . A tanulmány alapján a szinten DHA mérni a vérben belsejében a köldökzsinór , miután a gyermek született . A terhesség alatt az anya táplálja kisbabáját oxigén dús vér és a tápanyagok a placentán keresztül , majd a vezetéket. A csecsemők a vizsgálatban szigorúan ellenőrizni , hogy az eredményeket a szem és az agy fejlődését. Az eredmények egyértelműen azt mutatták , hogy az omega- három zsírsavak nélkülözhetetlenek a terhesség alatt , különösen a harmadik trimeszterben , mivel a magzat növekedését és az agy fejlődését is mozog egy nagyon gyors ütemben.
Effects

A tanulmány által végzett Colorado State University azt mutatták, hogy az omega három nagyobb magzat növekedését és fejlődését a terhesség alatt . Az egyik csoport a nők kaptak 300 mg DHA omega három zsírt , és egy másik csoport kapott 600 milligramm omega három zsírok. Az eredmények azt mutatták, hogy az omega három zsírok jelentősen javította az egészségét anya és a baba .
Jelentősége

A tanulmány a University of Bristol kiderült , hogy a nők akik ettek halat késői terhesség volt nagyobb , egészségesebb babák. A tudósok szerint ez azért lehet, mert az omega három zsírsav növelte növekedési ráta növelésével a vér áramlását a baba . Omega három zsírok csökkentik a gyulladást, ami lehet, hogy erek erősebb, amely javítja a szintet a táplálkozás , amely áthalad a méhlepényen a baba. ( Lásd a hivatkozásokat követve tovább részleteket a tanulmány ).
Adagolás

The March of Dimes szakértő szervezet, amely adományozott időt és pénzt , hogy megakadályozzák koraszülés . Mennek a felvonulásokat és nevelő mások A táplálkozás a terhesség alatt. Azt javasoljuk, hogy a terhes és szoptató anyáknak , hogy legalább 200 mg Omega három kiegészítő, vagy dúsított élelmiszerek . Omega három zsírsavakat is tartalmaz DHA , ami előnyös az egészséges agy fejlődését.
Szakértői Insight

szerint a Food Standards Agency és kutatási dietetikus Fiona Ford , a típus az elfogyasztott hal létfontosságú. Terhes nők távol marad a halat, hogy tartalmaznak nagy mennyiségű higany és toxinok , mint a marlin , cápa , macska hal és a kardhal . A nők , hogy omega három kiegészítőket vagy fogyasztani bizonyos ételek , amelyek magas omega három , mint a tojás , diófélék, magvak és olajok , amelyeket tisztítva és tesztelték , mint a csukamájolaj vagy lazac olaj . A nők is enni lazac vagy laposhal tiszta vizet . Vásárlás lazac vagy hal tesztelték .