Hogyan élnek nélkül Dairy Products

Akár Ön érzékeny a tejtermékekre , vagy egyszerűen csak döntött, hogy megszünteti a tej és tejtermékek a napi étrend, így a változás lehet egy kicsit frusztráló az elején. Szerencsére sok alternatíva a tejtermékekre , amely segít megtanulni élni anélkül, hogy a régi kedvencek . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell élni, anélkül, tejtermékek. Utasítások
1

kap elegendő kalciumot a napi étrend , a tejtermékek általában a legjobb forrásai . Vegyen egy kalcium-kiegészítő 500 és 1000 mg naponta ; azonban , zöld leveles zöldségek és konzerv hal ( a csontok még tartozék) is jó forrásai a kalcium .
2

ital egy alternatív "tej ", mint a szója , rizs vagy mandula . Sokan úgy találják, hogy inkább egy adott márka rizs vagy szója tej, így engedd meg magadnak , hogy a kísérlet számos fajta megtalálni , hogy melyik tetszik a legjobban .
3

Csere szokásos sajt szója sajttal . Tudod is megpróbál , hogy a kedvenc fehér szószok , táplálkozási élesztő helyett valódi sajt. Táplálkozási élesztő tele van B-vitamin és ki lehet egészíteni a saláták, levesek , popcorn , pizza , tészta és még hozzá egy finom és tápláló sajtos íz .
4

További élni anélkül, tejtermékek anélkül, hogy fel finom fagylalt . Új tejmentes desszertek a piacra minden nap, és a tartomány parfé , szója jégkrém , rizs fagylalt és még krémes banán fagylalt , hogy hagyja el a régi tejjel és cukorral fagylaltok a porban.