Vércukorszint Diet

A vércukorszint diéta nem más, mint a táplálkozási megközelítés , hogy segítsék a cukor szintjét a vérben , elérni manipulálásával szénhidrát bevitel , hogy elérjék a kívánt eredményt. Tartása alacsony vércukorszint az egyik kulcsa a fenntartható fogyás, mert a túlságosan magas vércukorszint vezethet fokozott zsír tárolására, inzulin rezisztencia és még a fejlesztés a 2. típusú cukorbetegség. Ezért a vércukorszint étrend ideális azok számára, akik szenvednek , vagy szeretnének elkerülni , ezeket a feltételeket . Kontrolling glükóz

szabályozza a vércukorszintet a diéta figyelmet fordított mind a mennyiségét és típusát szénhidrát , amit fogyasztanak. A szénhidrátok az étel típusát , amely a leginkább könnyen átalakítható vércukorszint , és gyorsabban felszívódó szénhidrát okoz nagyobb növekedést vércukorszint , mint a lassabb felszívódású is. Ezért a kritikus pontja a vércukorszint étrend , hogy ne egyen gyorsan felszívódó szénhidrát, mint a cukor és a finomított liszt , és korlátozza magát, hogy csak zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabona ( a sorrend alapján az átlagos emésztési idő) . Amikor csak lehetséges , ragaszkodni nem más, mint rostos zöld zöldségek, mint a spenót, saláta, uborka , brokkoli , mivel ezek biztosítja a szervezet rengeteg vitamint és tápanyagot névleges hatása vércukorszintet . Más minőségi zöldségek hogy fontolja meg is gomba , káposzta és lilahagymával . A gyümölcsök, kibír alma, citrusfélék , a cseresznye , körte és sárgabarack . A gabonafélék, termékek árpából , búzából és hajdina egészséges választás. A többi a diéta kell állnia a sovány hús tenger gyümölcsei, csirke és pulyka , valamint az egészséges, telítetlen zsírok a diófélék, magvak és olajok .
Kiegészítése

Kiegészítés az diéta fahéj és halolaj tovább árnyalhatja a vércukorszintet. Tanulmányok szerint megjelent Diabetes Care 2003 decemberében és 1989 októberében a fogyasztás mind a fahéj és a halolaj segíthet , hogy tovább javítsa a vércukorszintet . Meg kell törekednie, hogy fogyasztani 1-6 gramm fahéj naponta ( akár hinteni az élelmiszerekre vagy elfogyasztott egyenesen a konténer) , valamint öt és 10 gramm halolaj bevenni étkezés. Vásároljon minőségi fahéj és a halolaj kiegészítők a legjobb eredmény.