Egészség és a Betegség
Protein egy tápanyag található élelmiszerek, mint a hús, a tejtermékek , a tenger gyümölcsei , tojás , diófélék, magvak, bab, borsó és a gabona . Felnőttek kell fogyasztani legalább 0,8 gramm fehérjét minden kilogramm testsúly minden nap .
Kalória
kalória képviseli az energia által biztosított élelmiszer; az emberek gyakran számítanak kalóriákat , ha a diéta és nyomon követni energiát fordított az edzés alatt. Szinte mindent, amit enni és inni is kalóriát . Fehérje 4 kalóriát tartalmaz grammonként .
Protein alultápláltság
fehérje alultápláltság , az étrend biztosítja megfelelő fehérje , ami okozhat egészségügyi problémákat , mint például a hiánya, az izmok fejlesztés , szívproblémák, az izomtömeg , csökkent immunitás , növekedési zavar és a légzési problémákat. Súlyos , fehérje alultápláltság halálhoz vezethet .
Kalória alultápláltság
kalória alultápláltság , az étrend nem megfelelő , vagy nem nyújt elég élelmiszer, vagy mindkettő. Az emberek fogyasztanak elegendő kalóriát , és még mindig hiányos a szükséges vitaminokat és tápanyagokat . Megfelelő kezelése kalóriabevitel azt választotta , egészséges ételek , hogy kalóriát számít , valamint a fogyasztó elég élelmiszer. Kalória alultápláltság okozhat fogyás , fáradékonyság , szívproblémák és sok más egészségügyi problémák kapcsolatos tápanyag-és vitaminhiány .
Megelőzés /Solution
az ajánlott mennyiségű fehérje és a kalóriabevitel tényezőktől függ, mint a súly , a nem, a kor és az a fizikai aktivitás . Az amerikai Food and Drug Administration javasolja, mintegy 2000 kalória naponta az átlagos felnőtt nőstény ( legalább 600 ilyen kalóriát érkező zsír) , és mintegy 2500 kalória naponta az átlagos felnőtt férfi ( 750 kalória érkező zsír) .