Hogyan javítja a memóriát A vitaminok és ásványi anyagok

memória az agy azon képességét , hogy felidézni múltbeli tényeket és eseményeket. Enélkül lehetetlen lenne az emberek működését, és végre még a legegyszerűbb feladatok napról napra . Bár a feledékenység valami várható , és normális , teljes emlékezetkiesés romboló hatású lehet , és megzavarhatja egy ember életét és a kapcsolatok. Az öregedés , a rossz táplálkozás és a stressz mind hozzájárulnak a memória elvesztését. Azonban, akkor javítja a memóriát keresztül különféle módokon . Ez az, amire szüksége van
Halolaj kiegészítők
B12
Gingko biloba
C-vitamin
acetilkarnitin kiegészítők
Magnézium
Iron

Show More utasítások

1

Vegye halolaj kiegészítők. Esszenciális zsírsav omega- 3 , ami előfordul a halolaj , javíthatják a kognitív és az agy fejlődését a csecsemők és a felnőttek. A Journal of American Medical Association megállapította, hogy DHA megtalálható a halolaj kiegészítők megelőzésére és mérsékelten javítják a kialakuló Alzheimer-kór, demencia és a memória elvesztése a felnőttek .
2

Vegyen ginkgo biloba kiegészítés csökkenti memóriazavar . Ez a természetes kivonat egy olyan gyógynövény, amely arról ismert, hogy javítja a mentális hatékonyság felnőttek és az idősek. Azzal, fokozza a vér áramlását az agyba , és helyreállítja a sérült agysejtek , ez növelheti a memóriát és csökkenti a súlyos Alzheimer-kór és a demencia sok felnőtt .
3

Vegye multivitamin magas C-vitamin késlelteti a mentális elmosódottság és a memória elvesztését. A C-vitamin antioxidáns természetesen megtalálható a test szöveteiben, de meg kell , hogy folyamatosan pótolni , hogy egyik napról a másikra , hogy fenntartsák az egészséges test és az agy működését.
4

Up a B12 -bevitel 24 mcg naponta . Az Aging Research Center , a Karolinska Intézetben Stockholmban , tudós találtak összefüggést a memóriazavar az Alzheimer- betegek jelentős az alacsony B12 . Ezek a személyek , akik a hiányos B12 hiányzik kémiai nevű ? 4 Apo allél , amely felelős a mentális ravaszság és a memória .

Felnőttek 18 éves kortól kell 24 mcg B12 naponta. Terhes és szoptató anyák kell között 2,6-2,8 mcg . Azt is fogyaszt B12 keresztül tojás, baromfi , máj, és a sajt .
5

Vitaminok acetilkarnitin azzal , ami egy kémiai megtalálható az agyban , védi az agysejteket , és növeli a vér áramlását az agyban , ami növeli kognitív és memória képességét. Vegye acetilkarnitin kiegészítők utasítás szerint a termék címkéjén . Konzultáljon egy orvossal a használat előtt .
6

magnézium fontos ásványi anyag , mert védi az agyat a neurotoxinok , amelyek zavarhatják a kognitív és a memória képességét. Nourish az agy 300 milligramm 1-3 alkalommal egy nap. Egyél több diófélék, magvak, sötét leveles zöldségek, és teljes kiőrlésű gabona , mivel gazdag magnézium .
7

Vegye vas tablettát kijavítani a vashiány . Hiánya vas ismert kárt okozna egy személynek memóriájába. Az Amerikai Fiziológiai Társaság tanulmány arra a következtetésre jutott , hogy a nők egy vashiányos végzett alacsonyabb memória vizsgák , mint a nők egészséges szintje a vas . A vas javításáért felelős az agy termelése vegyi anyagok, mint a dopamin és a szerotonin. Ez a két vegyi anyagok helyreállításához elengedhetetlen a hibás tanulás és a memória .